171. Effektiv avkoppling på semestern (och i vardagen)

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit www.vadvivet.seHur återhämtar man sig på semestern? Hur får man den avkoppling, den kontrast till vardagen som så många av oss så intensivt längtar efter när man är ledig? Och är konsten att koppla av på semestern nyckeln till hur vi också ska koppla av i vardagen?Det är något Niclas Almén har svar på. Han är psykolog och verksam som lektor på Mittuniversitetet i Östersund och även på GIH, Gymnastik och Idrottshögskolan. Hans specialområde är återhämtning, både ur ett fysiskt och ett mentalt perspektiv, och han har skrivit flera böcker inom detta ämne, däribland “Återhämtningsguiden - må bra trots press och stress”. Alméns bokrekommendationer: