171: Jak sprawić, by nauka stała się uzależniająca tak jak TikTok

[współpraca reklamowa] 🎯 Partnerem odcinka jest ALLBOARDS. Jeśli szukasz tablic do nauki, planowania lub pracy, zajrzyj do sklepu ALLBOARDS. Z kodem PSYCHOLOG otrzymasz 10% rabatu na produkty standardowe.Oferta dostępna na: https://shorturl.at/wrgNGDlaczego TikTok potrafi przyciągnąć Cię na godziny, a nauka już po kilku minutach wydaje się męcząca? W tym odcinku wyjaśniam, jak działają mechanizmy dopaminy, układu nagrody i psychologii uczenia się oraz pokazuję, jak wykorzystać je, aby nauka stała się bardziej angażująca. Poznasz strategie oparte na badaniach naukowych. To praktyczny przewodnik dla uczniów, studentów i wszystkich, którzy chcą uczyć się skuteczniej i z większą motywacją.Plan odcinka:00:00 - Wprowadzenie00:36 - Dlaczego TikTok wygrywa z nauką05:32 - Jak wykorzystać psychologię do nauki15:06 - Tablice ALLboards (segment sponsorski)16:46 - Efekt kompetencji18:02 - Grupowanie informacji (Chunking)20:23 - Efekt Zeigarnik21:35 - Aktywne przypominanie22:32 - Przeplatanie materiału23:12 - Pożądanie trudności24:53 - Co zabija motywacjęBadania:Dopamina i przewidywanie nagrody Schultz, Dayan & Montague (1997) A Neural Substrate of Prediction and Reward https://www.science.org/doi/10.1126/science.275.5306.1593Zasada postępu (The Progress Principle) Teresa Amabile & Steven Kramer The Power of Small Wins https://hbr.org/2011/05/the-power-of-small-winsGoal Gradient Effect Kivetz, Urminsky & Zheng (2006) The Goal-Gradient Hypothesis Resurrected https://doi.org/10.1086/500480Dual Coding Theory Allan Paivio (1971) Imagery and Verbal Processes https://www.taylorfrancis.com/books/mono/10.4324/9781315798868/imagery-verbal-processes-paivioPicture Superiority Effect Nelson, Reed & Walling (1976) https://psycnet.apa.org/record/1977-21182-001Generative Learning Fiorella & Mayer (2015) Learning as a Generative Activity https://psycnet.apa.org/record/2015-03509-000Drawing Effect Wammes, Meade & Fernandes (2016) The Drawing Effect https://psycnet.apa.org/record/2016-14776-007Cambridge Handbook of Multimedia Learning https://www.cambridge.org/core/books/cambridge-handbook-of-multimedia-learning/C1C0B00FE70DC11AFDC1F9E1782B5B77Self-Determination Theory Deci & Ryan (2000) https://selfdeterminationtheory.org/SDT/documents/2000_DeciRyan_PIWhatWhy.pdfChunking / pamięć robocza George Miller (1956) The Magical Number Seven, Plus or Minus Two https://psychclassics.yorku.ca/Miller/Efekt Zeigarnik Bluma Zeigarnik (1938) https://psycnet.apa.org/record/2007-10344-025Retrieval Practice Roediger & Karpicke (2006) Test-Enhanced Learning https://psycnet.apa.org/record/2006-05194-012Interleaving Rohrer & Taylor (2007) https://psycnet.apa.org/record/2008-00329-002Przegląd badań Bjorka https://bjorklab.psych.ucla.edu/research/Desirable Difficulties Bjork (1994) Memory and Metamemory Considerations in the Training of Human Beings https://psycnet.apa.org/record/1994-97967-009Desirable Difficulties – przegląd Bjork & Bjork (2011) Making Things Hard on Yourself, But in a Good Way https://www.researchgate.net/publication/284097727_Making_things_hard_on_yourself_but_in_a_good_way_Creating_desirable_difficulties_to_enhance_learningPrzewlekły stres Lupien i wsp. (2009) Effects of Stress Throughout the Lifespan on the Brain, Behaviour and Cognition https://www.nature.com/articles/nrn2639Sen Matthew Walker Why We Sleep https://www.sleepdiplomat.com/Sen i pamięć Rasch & Born (2013) About Sleep's Role in Memory https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23589831/Multitasking Meyer, Evans & Rubinstein (2001) Executive Control of Cognitive Processes https://psycnet.apa.org/record/2001-07721-001Smartfon i koncentracja Ward i wsp. (2017) Brain Drain: The Mere Presence of One's Own Smartphone Reduces Available Cognitive Capacity https://www.journals.uchicago.edu/doi/10.1086/691462Jeden z najczęściej cytowanych przeglądów badań nad skutecznymi technikami uczenia się Dunlosky i wsp. (2013) Improving Students' Learning With Effective Learning Techniques: Promising Directions From Cognitive and Educational Psychology https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/1529100612453266 #psychologia #psychology #zdrowiepsychiczneKurs o tym jak przestać się zamartwiać: https://shorturl.at/CK1cZKurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowy