#172 – ¿ES REALMENTE MALO EL PAN? 🍞

🥖 Llevamos años culpando al pan… pero quizá el problema nunca fue el pan👉 espartapro.comA mí me flipa el pan. 😂Tostadas, aceite de Huesa, tomate, jamón, queso… y una buena copa de vino. Con eso soy feliz.El problema es que nunca consigo cuadrar las cantidades:👉 me queda pan → echo más aceite👉 me sobra aceite → corto más pan👉 falta tomate → pico otro tomateY así hasta que desaparece la barra. 😂Desde hace unos meses he hecho un pequeño cambio: compro pan integral.¿Porque es más saludable? También.👉 Pero principalmente porque me gusta menos y consigo comer menos. 😂En este episodio hablamos de:🌾 La diferencia real entre pan blanco e integral.🔬 Qué dice la ciencia sobre los cereales integrales.🥖 Por qué un pan oscuro no tiene por qué ser integral.🦠 Qué hay detrás de la famosa masa madre.⚠️ Y por qué muchas veces el problema no es el pan… sino la cantidad y todo lo que ponemos encima.Porque no necesitas eliminar el pan de tu alimentación.👉 Necesitas aprender a elegirlo y, sobre todo, saber cuánto estás comiendo.Yo seguiré con el integral…aunque solo sea para conseguir que la barra me dure un poquito más. 😂Abrazo grande y fuerte,Javi Molina – EspartaPRO 🛡️