172 - Les 'do's and don'ts' du journal alimentaire

Est-ce que tu vois le fait d'écrire ce que tu manges comme quelque chose de long, pénible, difficile, qui va causer du stress ou un jugement négatif envers toi-même?  Je te comprends; ça a déjà été comme ça pour moi aussi (et ça a même contribué à mes troubles alimentaires...).  MAIS, ça n'a plus besoin d'être ainsi! Dans cette Conversation Awesome, je te présente les avantages de faire un journal alimentaire et surtout, avec quels approches, intentions, raisons, objectifs le faire pour que celui-ci devienne un outil awesome pour t'AIDER avec tes habitudes en nutrition. Je te partage aussi différentes façons de le faire et quoi y inclure pour non seulement améliorer ta santé, mais surtout, améliorer ta relation avec tes aliments.   -- Pour te procurer la formation *Deviens Experte des Piliers Fondamentaux en Nutrition* mentionnée dans l'épisode: https://www.karmakin.ca/formationnutrition