〔172回〕心と体をやさしくほぐす、50代からのバスタイム習慣

マヨ助の人生は1・2Punch！更新しました。Podcast 172回目は、「心と体をやさしくほぐす、50代からのバスタイム習慣」についてお話ししました。普段はシャワー派の私ですが、疲れがたまったときは「ごほうびバスタイム」を楽しみます🛁✨⁡ぬるめのお湯にじっくり浸かって、お気に入りの音楽を流しながら、深呼吸。それだけで、不思議なくらい心がゆるむんです。⁡おすすめはエプソムソルトの入浴。身体の芯から温まり、筋肉の緊張もゆるむ感じ。ただし、肌に合わない方もいるので、まずは少量から試してみてくださいね。⁡「自分を大切にする時間」、この夏、少しずつ取り戻していきましょう🌿⁡▶︎プロフィールのリンクから無料で聴けます！📩個別相談・食事アドバイスはLINEでも受付中♪▶︎プロフィールのリンクからチェック！毎日5分のエクササイズはこちらからスタジオの[email protected]代からの食事と運動はこちらから@masayo.fuku ※※※※※スタジオのご案内※※※※50代からのカラダづくりを、心地よい自宅スタジオで。マンツーマンのマシンピラティスで、姿勢改善・不調予防・しなやかな身体へ。運動が苦手な方も安心して始められます。　あなただけの時間を、大切にサポートいたします。お問合せは、こちらのアカウントDM、またはプロフィール欄にあるLINKページのお問い合わせからご連絡ください。#パーソナルトレーニング#マシンピラティス#オンラインピラティス #diplomaofprofessionalpilatesinstruction#バスタイムの楽しみ方#エプソムソルト#50代からのセルフケア#冷え性対策#ご褒美時間#更年期ケア#ゆるリセット時間