〔173回〕なぜ夏は太りやすいの？季節と体のリズムのヒミツ

マヨ助の人生は1・2Punch！更新しました。Podcast 173回目は、先日Instagramにも投稿しました「なぜ夏は太りやすいの？季節と体のリズムのヒミツ」についてお話ししました。私は毎年、夏になると2~3Kg体重が増加して、冬になると元に戻るの繰り返し。体質かな？とも思っていたのですが、食や運動を学ぶうちにちゃんと原因があるってわかってきました。夏は冷たい食事や飲み物を摂ることが増えて、内臓が冷えやすく、糖分・塩分の摂りすぎでむくみやすくなるので、見た目もボッテリしてくる。さらに、暑さで活動量も落ちるので、「太ったかも？」と感じやすくなるんです。でも、冬には代謝が上がり、内臓も温まりやすいので自然と戻りやすい仕組みになっています。とはいえ、夏の「冷え・むくみ」対策は大切だし、年々対処も鈍くなるので、じわじわと体重増加を続ける・・・なんてことも。だからこそ食事も運動も見直して、快適な体つくりをしましょう！Podcastでは、わたし自身の経験も交えて夏の体との付き合い方をお話ししています🎙▶︎プロフィールのリンクから無料で聴けます！📩個別相談・食事アドバイスはLINEでも受付中♪毎日5分のエクササイズはこちらからスタジオの[email protected]代からの食事と運動はこちらから@masayo.fuku ※※※※※スタジオのご案内※※※※50代からのカラダづくりを、心地よい自宅スタジオで。マンツーマンのマシンピラティスで、姿勢改善・不調予防・しなやかな身体へ。運動が苦手な方も安心して始められます。　あなただけの時間を、大切にサポートいたします。お問合せは、こちらのアカウントDM、またはプロフィール欄にあるLINKページのお問い合わせからご連絡ください。#パーソナルトレーニング#マシンピラティス#オンラインピラティス #diplomaofprofessionalpilatesinstruction#夏太り対策#代謝アップ#むくみ改善#冷え対策#50代からの健康習慣  #ピラティスと食#季節と体のリズム#インナービューティー  #食養生#薬膳のある暮らし#腸活習慣#自分を整える暮らし