#175 文姿云 - 從奧運戰場到內心道場：探索第二人生的挑戰/好奇/勇氣

📣 本集介紹 EP Intro這集我們邀請到台灣空手道傳奇選手文姿云她是台灣首位拿下兩屆亞運金牌得主，並在2021年東京奧運為台灣拿下空手道史上第一面銅牌。2023年離開國家隊後，她開始探索多元的第二人生，包括瑜珈導師、演員、時裝秀、還有即將推出的跑團「ChaCuCo」這集深入探討：從5歲開始練空手道到奧運銅牌的心路歷程如何在高壓訓練中維持身心平衡與韌性退役後的自我探索與認識自己的過程運動員的心理訓練技巧與冥想練習如何面對「想被看見」與「做自己」的矛盾原生家庭對自我認知的影響情緒管理與飲食失調的經歷🫂 電左連結訂閱成為電粉，加入自我成長大家庭，一起做更好的我們！⁠⁠⁠⁠ https://open.firstory.me/join/leftsideescalator-jacky⁠⁠⁠⁠IG看短影音！ ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/leftsideescalator.jacky/⁠⁠⁠⁠YouTube 看影片格式 ⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@leftsideescalator我們社群的家/咖啡店，一起工作，參加活動！⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/cozycoworkcafe.tw/⁠⁠⁠⁠⁠💡 金句摘錄「堅定的自己是帶領你穿越困難的好夥伴」「脆弱不是不勇敢，而是你可以誠實地去面對自己」「知識是為所知道的感到驕傲，智慧是為不知道感到謙虛」「當你是水的時候，你到哪裡都可以變成那個樣子」「我們真的只能做好我們自己」📚 本集書單 Books Mentioned《第二座山》（The Second Mountain）《沉思錄》（Meditations by Marcus Aurelius）《活出意義來》（Man's Search for Meaning）《情緒勒索》《人生的四個法則》（The Four Agreements）《被討厭的勇氣》🕰️ 時間軸 Timeline(00:04:21) 用三個形容詞形容自己：堅韌、溫柔、矛(00:05:50) 童年經歷：爸媽不在家，自己照顧自己(00:06:12) 空手道給了「家」的感覺(00:06:48) 矛盾：渴望被看見 vs 想自由做自己(00:08:05) 離開國家隊後的探索：30歲才出社會(00:10:00) 準備奧運的壓力與背負的重量(00:11:37) 如果重來會怎麼做？(00:12:27) 給當時自己的話：你已經很棒了，相信自己(00:13:13) 比賽時的狀態：壓力大時讓身體自己反應(00:14:07) 意象訓練與大腦肌肉記憶(00:15:20) 恐懼與興奮的腦波頻率相同(00:17:03) 心理訓練技巧：注意力焦點轉移(00:18:23) 找三個點的專注力練習(00:21:43) 暴風雨中的小女孩：情緒調節冥想(00:24:00) 身心連結與韌性訓練(00:28:47) 放鳥朋友的自我覺察(00:29:36) 情蒐 vs 專注自己：戰勝的是自己(00:36:15) 30歲的第二人生與自我認識(00:38:39) Soul電影的共鳴：成功後的空虛感(00:42:21) 退役的決定：放棄比堅持更難(00:45:09) 與父母談愛的表達方式(00:50:26) 認識自己：我是誰？(00:52:50) 水的哲學：無形與有形(00:57:08) 害怕失去朋友的課題(01:00:00) 飲食失調與情緒宣洩(01:02:06) ChaCuCo跑團：挑戰、好奇、勇氣(01:06:15) 奧運獎牌的重新認識(01:09:47) 脆弱不是不勇敢，是誠實面對自己(01:16:56) 生活中的儀式感：冥想與頌缽(01:26:01) 成功的定義：對自己的看法(01:29:18) 對自己的要求：從僵硬到彈性(01:34:17) 堅定的自己是穿越困難的好夥伴(01:37:58) 成功是對自己每件事的看法(01:41:20) 快樂的定義：發自內心的笑(01:42:06) 愛的定義：無條件的付出