#177/a psicologia dos hábitos, com Maria Camila Moura

Ano novo, nova eu. Vou dormir cedo, fazer diariamente, economizar dinheiro, diminuir o café, adeus açúcar e beber bem menos álcool também. Deixa só eu voltar das férias, não calma, o carnaval está logo ali, deixa pra março. Sem açúcar na Páscoa? Puts, não vai rolar… Você piscou e tudo aquilo que estava em promessa de fim-de-ano virou uma frustração. Quando eu digo você, leia eu, você, nós e provavelmente a maior parte das pessoas que você conhece. Em uma sociedade que cobra auto-aperfeiçoamento constante, a maneira simplista de enxergar essa lacuna é de que faltou força de vontade. Então, não demora para entrarmos em um ciclo de frustração, esperando uma nova janela de oportunidade, pode entrar 2024! Mas afinal, se é tão comum não conseguir quebrar hábitos atuais e enfim ser a nossa melhor versão, como podemos trabalhar um tanto de auto-compaixão para não entrar em ciclos repetitivos e fugir de ciladas daqueles que lucram prometendo mudar coisas da sua vida que só dependem de você? Bom dia, Obvious! Hoje, Marcela Ceribelli conversa sobre a psicologia dos hábitos com a psicóloga clínica, Maria Camila Moura.