177. Pratiquer le yoga en pleine chaleur : comment notre corps régule sa température ?

Il fait plus de 34°C à l'ombre, vous déroulez votre tapis de yoga et, très vite, c’est le choc : votre cœur s’emballe, l'air est irrespirable et votre niveau d’énergie s’effondre. Que se passe-t-il exactement dans notre machine biologique ?Dans cet épisode de Bla Bla Bla, on décortique la science de la thermorégulation appliquée à la pratique du yoga en été ou à toute autre pratique dynamique. Comment notre cerveau (l'hypothalamus) gère-t-il le stress thermique ? Pourquoi certains subissent une transpiration abondante (la Team Rafting 🏄‍♂️) alors que d'autres restent désespérément secs (la Team Statue de Marbre 🗿) ?Découvrez les mécanismes fascinants de la sudation, de la vasodilatation et de l'évaporation, mais surtout : apprenez à reconnaître les signaux d'alerte quand le corps est dépassé (épuisement par la chaleur vs coup de chaleur).🧘‍♂️ En fin d'épisode, nous verrons comment adapter sa pratique du yoga à la canicule grâce à des outils concrets : la respiration rafraîchissante (Pranayama Shitali), la modification des postures et la gestion des électrolytes. Écouter son corps, c'est aussi ça la philosophie du yoga !Discutons ensemble !Et vous, de quel profil faites-vous partie dès que le thermomètre explose ? Team Rafting ou Team Statue de marbre ? Dites-le moi en commentaire !🎙️ Soutenez le podcast : Si cet épisode vous a aidé à mieux comprendre votre corps, partagez-le instantanément à votre binôme de tapis de yoga ! Laissez-nous également 5 étoiles et un avis sur Spotify ou Apple Podcasts pour donner un coup de boost à l'émission.Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous !Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.