177. Structuur in je eetpatroon, daling op de weegschaal

Masterclass om gemotiveerd te blijven tijdens het afvallen.Je wéét hoe belangrijk is. Toch lukt het niet. Je stelt het uit, omdat je niet weet waar te beginnen. Of probeert het een paar dagen, voordat je de handdoek weer in de ring gooit.Maar als jij wil afvallen zonder er een full-time baan van te maken, is structuur de enige oplossing. In deze aflevering neem ik je stap voor stap mee hoe je dit aanpakt. Van veelgemaakte fouten, tot tips die het je een stuk makkelijker maken.Tien minuten na het luisteren van deze aflevering, kan jij een fantastisch afvalplan hebben uitgewerkt.Lukt het al jaren niet om zelfstandig af te vallen? Dan is dit voor jou.Doe me een groot plezier, en deel de Gezond en Fitcast met je vriendinnen, collega’s, je buurvrouw, en haar kat. De enige manier voor de Gezond en Fitcast om te blijven groeien, is als jij hem blijft delen met mensen voor wie het ook waardevol is.