# 177 - Wie kann ich schneller regenerieren???

💤 💤 Regeneration beschleunigen? Warum dein Training das wahre Problem ist!Wie kann ich meine Regeneration beschleunigen? Brauche ich eine Cool-down-Routine, Dehnübungen oder Eisbäder, um schneller wieder fit zu sein? In dieser Folge räumt Felix mit einem großen Mythos auf. Wenn du dich nach jedem Workout tagelang nicht bewegen kannst, liegt das Problem meistens nicht an fehlenden Erholungsmaßnahmen, sondern an einem völlig überladenen Trainingsplan. Erfahre, warum 80% deines Erfolgs von der richtigen Belastungssteuerung abhängen und weshalb „viel hilft viel“ dich nur straight in eine Verletzung treibt. Egal, ob du als Anfänger startest oder Profi bist: Wenn Schlaf und Ernährung stimmen, bestimmt dein Training deine Erholung – nicht umgekehrt!💡 Du schießt dich im Training regelmäßig komplett ab und suchst nach einer perfekten Struktur, die zu deinem Körper passt? Sichere dir jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch für dein professionelles Calisthenics Coaching unter www.flex-calisthenics.com.Werde Teil des Calisthenics Clubs unter:www.calisthenics-club.de