#178 6 oder 10 Stunden Training pro Woche? Warum die meisten die falsche Frage stellen & wie viel Training wirklich mehr bringt

In dieser Folge sprechen Timo und Björn über eine Frage aus dem Coaching-Alltag: Wie viel mehr Fortschritt macht man eigentlich, wenn man von 6 auf 10 Stunden Training pro Woche erhöht? Die beiden erklären, warum das für die meisten die falsche Frage ist – und warum der größte Hebel nicht in mehr Stunden liegt, sondern in besserem, effizienterem Training. Sie zeigen anhand aktueller Studien, warum der Nutzen zusätzlichen Volumens mit jeder Einheit abnimmt, warum Kraft und Ausdauer dabei völlig unterschiedlich reagieren und warum mehr Training nur dann wirkt, wenn Schlaf, Ernährung und Regeneration mitwachsen. Eine sehr praxisnahe Folge für alle, die ambitioniert trainieren und das Maximum aus ihrer Zeit holen wollen.______💪🏼 Entdecke unsere kostenlosen E-Books🏋🏼‍♂️ Vereinbare hier ein kostenloses Kennenlern-Gespräch mit uns______🙏🏽 Starke Kooperationen und  Partnerschaften:Einfach lecker und gesund mit Prepmymeal - Mit strongmove5 bekommst Du 5% Rabatt www.prepmymeal.deDer beste Gesundheits-TrackerWHOOP - Mit diesem Link sparst Du 30,- zum Start deiner Mitgliedschaft -  www.whoop.com______👀 Weitere Informationen:Website (hier klicken)Instagram (hier klicken)