#179 – AGUJETAS: ¿SIGNIFICAN QUE HAS ENTRENADO BIEN? 🏋️

💥 Septiembre, vuelta a los entrenamientos… y músculos que no recordabas que existían.👉 espartapro.comEste verano no he tocado una barra, un disco ni una kettlebell.Eso sí, correr por la montaña no lo he dejado. ⛰️🏃Así que pensaba que estaba bastante en forma…Hasta que empezó la temporada en ESPARTA. 😂Dos planchas, cuatro ejercicios de fuerza y un poco de trabajo de tren superior…👉 agujetas en abdominales, pecho, brazos… ¡por todas partes!Y reconozco que estas primeras agujetas de septiembre hasta me gustan. 😂Pero aquí viene la pregunta:👉 ¿Tener agujetas significa realmente que hemos entrenado bien?En este episodio hablamos de:💥 Qué son realmente las famosas DOMS.🏋️ Por qué aparecen especialmente cuando hacemos algo a lo que no estamos acostumbrados.📈 Por qué más agujetas NO significan necesariamente más músculo ni un mejor entrenamiento.🧘 Si estirar después de entrenar realmente sirve para evitarlas.🎯 Y por qué dejar de tener agujetas puede significar simplemente que tu cuerpo se está adaptando.Porque el objetivo no debería ser salir de ESPARTA pensando:👉 “Como mañana no pueda sentarme en el váter, he entrenado de lujo.” 😂No busques las agujetas. Busca el estímulo, recupérate y vuelve mejor preparado para el siguiente entrenamiento.Aunque estas primeras de septiembre…yo reconozco que las estoy disfrutando. 😂Abrazo grande y fuerte,Javi Molina – EspartaPRO 🛡️