179: Calentamiento para Correr, Zapatillas, Pistola de Masaje y más

¿Realmente sirven para algo el foam roller y las pistolas de masaje o son solo "marketing doloroso"? ¿Es el calentamiento una pérdida de tiempo o el mejor seguro para un corredor?--RECURSOS:👉 Programa DOMINA TUS KMS, Infórmate aquí: ⁠https://javiercalvo.run/entrenamiento-personalizado-running-online/⁠⁠⁠⁠📧 Entrenamiento de 12 semanas para media maratón:⁠⁠⁠https://preview.mailerlite.io/forms/1704492/177015270993299380/share⁠⁠⁠📧 Guía Mejora tu Técnica de Carrera:https://preview.mailerlite.io/forms/1704492/178961312279168356/share📧 Toda la información EXTRA del episodio en tu email: ⁠⁠⁠https://preview.mailerlite.io/forms/1704492/170338217083536923/share ⁠⁠⁠🏋️‍♀️ Curso de Fuerza para Corredores, aprende a entrar fuerza aquí: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://javiercalvo.run/entrenamiento-fuerza-running/⁠⁠⁠⁠--Seguimos con los episodios sobre prevención de lesiones, desgranamos qué dice la ciencia sobre las herramientas de recuperación y cómo diseñar un calentamiento "infalible". Además, nos metemos de lleno en el material: analizamos las sensaciones de las placas de plástico y te confieso cuáles son las 3 zapatillas que forman mi "fondo de armario" ideal.¡Suscríbete y comparte si te ha ayudado a entender mejor cómo cuidar tu cuerpo!