☆179:「美白に熱心で魚をあまり食べない」はちょっと注意？

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※本放送も含め、すべての放送回はVoicyにてお聴き頂けます☆ https://voicy.jp/channel/1374/all 2021年10月20日放送：☆179:「美白に熱心で魚をあまり食べない」はちょっと注意？唐突な始まり方していますが、ビタミンDを得る方法は①日光を浴びて体内で合成する②食事から摂る、の2通り。ビタミンDは魚に特に多く含まれるため、紫外線対策を徹底していて魚を食べない人は不足する可能性が高いと言われます。乳幼児で「くる病」が乳幼児に増えているという話もあり、ビタミン濃度は特に母乳で育った場合の方が低いという調査結果もあるため、それだけ母親のビタミンDが不足しないようにする必要はありそう。血中ビタミンD濃度が不妊症や乳がん発症と関連しているという研究もあります。