EPISODE · Feb 5, 2025 · 45 MIN
179. Oltre le Calorie: Ormoni, Infiammazione e Timing dei Pasti nella Composizione Corporea – con Francesca Tiberi
from LifeX · host Manuel Salvadori
Sponsor London Nootropics: offrici un caffé nootropico, potenzia il cervello e comprendi meglio i nostri podcast! Per supportarci usa il codice "LIFEX" al momento dell'acquisto. In questo episodio, Manuel e Francesca Tiberi affrontano il tema del bilancio calorico, sfatando l’idea che contare le calorie sia l’unico parametro rilevante per la composizione corporea e la salute metabolica. Attraverso casi clinici reali e un approccio jazz a voce alta, esplora come ormoni, infiammazione, qualità degli alimenti e timing dei pasti influenzino il metabolismo, spesso rendendo insufficiente il solo calcolo delle calorie per ottenere risultati reali.Un dialogo aperto, ricco di riflessioni, per chi vuole comprendere come nutrizione e fisiologia vadano ben oltre la semplice matematica delle calorie.Introduzione al Podcast (00:00:04) Background della Dottoressa Tiberi (00:00:42) Approccio alle Calorie (00:01:55) Esperienza Personale con le Calorie (00:02:15) Riflessioni sul Conteggio Calorico (00:03:32) Domanda sulla Percezione delle Calorie (00:04:34) Richieste dei Pazienti riguardo alle Calorie (00:05:08) Importanza della Qualità degli Alimenti (00:06:19) Distribuzione dei Nutrienti (00:07:50) Fattori Comportamentali nella Perdita di Peso (00:08:10) Definizione di Paziente Fisiologico (00:09:00) Esperienza con Pazienti e Diete (00:10:00) Rieducazione dei Pazienti (00:11:02) Rialzo delle Calorie nei Pazienti (00:12:30) Importanza dell'Anamnesi Alimentare (00:13:10) Il concetto di deficit indotto (00:14:21) Il ruolo dell'ipotalamo (00:15:05) Rallentamento della perdita di peso (00:16:35) Metabolismo e risparmio energetico (00:17:40) Comportamenti involontari in deficit calorico (00:17:52) Segnali d'allerta nel paziente (00:18:20) Meccanismi di protezione del corpo (00:18:55) Difficoltà nella perdita di peso (00:19:34) Risposta del corpo alla malnutrizione (00:20:28) Albumina e malnutrizione (00:21:18) La connessione con l'anoressia (00:22:20) Deficit indotto e aumento calorico (00:24:40) Ritorno alla normalità dopo un deficit (00:25:28) Esperienze con pazienti (00:26:50) Aumento dell'apporto calorico (00:27:57) Casi di crossfit e dieta (00:28:40) Il caso della paziente (00:29:18) Ricomposizione corporea (00:30:14) Dialogo con il corpo (00:31:22) Esperienza personale (00:32:19) Problemi con i carboidrati (00:33:21) Cambiamenti muscolari (00:36:02) Sonno e alimentazione (00:38:00) Disbiosi intestinale (00:40:21) Condizioni per perdere peso (00:41:33) Messaggio finale (00:42:18) Importanza del rapporto col corpo (00:43:23) Stare bene prima di perdere peso (00:43:58) Definizione di stare bene (00:44:15) Discussione su massa muscolare e carboidrati (00:44:49) Chiusura del podcast e ringraziamenti (00:45:12)
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