#179: Wie du mit Ayurveda zunehmen kannst – Soul Session mit Jelena Treutlein

Jelena Treutlein ist hauptberuflich Rechtsanwältin und gleichzeitig auch Ayurveda Ernährungsberaterin aus Leidenschaft. Vor ein paar Jahren hat sie durch eine Histaminintoleranz sehr, sehr stark abgenommen. Als es darum ging, wieder zuzunehmen und ein gesundes Gewicht für ihren Körper zu erreichen, spürte sie ganz viel innere Gegenwehr. Jedes Kilo war auf diesem Weg eine Hürde, die sie genommen und gemeistert hat. Der ayurvedische Weg hat ihr dabei geholfen, sich selbst anzunehmen und deshalb hat sie sich das Thema "Gesund mit Ayurveda zunehmen" auf die Fahne geschrieben.   IM INTERVIEW MIT JELENA HÖRST DU: "ich habe mir meine inneren Widerstände gegen das Zunehmen eingestanden" "vor meiner Therapie war ich sehr streng mit mir, war gestresst, perfektionistisch und zwanghaft" "ich musste jeden Tag auf meine Yoga-Matte und musste ganz bestimmte Asanas machen" "durch das Label Essstörung vom Arzt habe ich gemerkt, dass ich nicht so sein und etwas verändern möchte" "die ayurvedische Brille hilft mir dabei geholfen, mich selbst so anzunehmen wie ich bin und sein soll" Beispiel: "wenn ich in meiner Grundkonstitution ein Elefant bin, kann ich aus mir keine Gazelle machen" "im Ayurveda geht es auch darum, wieder in Kontakt mit dem eigenen Körper zu kommen" "Selbstmassage mit warmen Sesamöl gehört zur ayurvedischen Ernährungsberatung dazu" "du bist, was du verdaust = wie verarbeite ich das, was in meinem Leben passiert?" 3 praktische Weisheiten zum Ausprobieren aus dem Ayurveda "Essstörungen können ein Ungleichgewicht im Darm verursachen" richte deinen Fokus auf die Entwicklung eines gesunden Körpers übernimm Verantwortung für deine Gesundheit   SHOWNOTES: Werde Podcast Unterstützer*in: https://steadyhq.com/de/soulfoodjourney Melde dich zum SoulFood Letter an Homepage: https://www.soulfoodjourney.de Instagram: instagram.com/soulfoodjourney.de Community auf Facebook:  SoulFood Journey Community Jelena @Instagram: https://www.instagram.com/jelena_in_balance/ Ayurveda Ernährungsberatung: https://www.rest-and-digest.de/beratung/ Zum "REST&DIGEST" Podcast: https://www.rest-and-digest.de/category/podcast/