18-2_【夜な夜な夫婦話】メタ認知の効果を実感する。

from くらしのこと｜暮らしを整える視点から · host 「くらしてん」、加藤駿

こんばんは。今回は、前回の続きで「メタ認知」の話をしています。最近、「メタ認知」によって、メンタルがとても落ち着くことを実感しはじめた二人。夫氏は坐禅、嫁氏は体調の記録をするというそれぞれの方法で、自らを「メタ認知」しています。 wiredの坐禅の動画はこちら↓ https://www.youtube.com/watch?v=qsdGIlGhUOU このシリーズ、とても面白いのでおすすめです。

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