#18 闇風呂というリラックス法、知っていますか？

最近目が疲れたり、なんだか落ち着かないと感じることはありませんか？そんな時におすすめなのが「闇風呂」です。 闇風呂ってなに？ 闇風呂とは、お風呂場の電気を消して暗闇の中で入浴することです。電気を消すと、目から入ってくる情報が少なくなるため、体や脳がリラックスしやすくなります。パソコンをよく使う人や、疲労がたまっている人にぴったりです。 どうやってやるの？ 真っ暗にすると危ないので、お風呂のドアを開けて隣の部屋の光を入れるなど、足元が少し見えるくらいの明るさにするのがおすすめです。こうすることで、安心してリラックスできます。 また、暗闇の中では耳が敏感になり、お湯の音などがよく聞こえるようになります。いつもより「気持ちいい」と感じやすくなり、心もじんわりとほぐれていくでしょう。 お金もかからず、自宅で簡単にできる最高の気分転換法です。疲れた日は、ぜひ試してみてはいかがでしょうか。 #闇風呂#闇風呂とは#闇風呂やり方#闇風呂効果#闇風呂リラックス#お風呂リラックス#リラックス方法#疲れ解消#目の疲れ#パソコン疲れ#自律神経#セルフケア#入浴法#自宅ケア#ストレス解消#メンタルヘルス#心の疲れ#樺沢紫苑#サウナ#代わりのリラックス法#リラックスグッズ#入浴剤#バスタイム#心と体#メンタル疾患#うつ病#適応障害#不安#不眠#睡眠の質#癒し#おうち時間#瞑想#マインドフルネス#デジタルデトックス#温活#疲労回復#肩こり#首こり#濡れタオル#アロマ#キャンドル#安眠#リフレッシュ#ナイトルーティン#気分転換#銭湯#スパ#サウナ好き#インフルエンサーおすすめ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68b5499ff60500ab287dde3e