18. 熬汤第三年：用刚刚好的努力，让练习服务于生活

1:02 进入阿汤练习的第三年2:02 灵魂拷问：你的阿汤练习是不是过分努力了？* 三类学生：过分努力、懒散、刚刚好的努力6:30 新同学要努力一些，老同学的努力成分要少一些* 方法上有为，心态上无为* 长期的练习者的状态：松、静、柔10:50 放松一点，再放松一点* 越放松，越强大* 练习是一面镜子，照见你真实的生活状态15:04 享受你的练习* 让体式服务于练习* 无分别心地去做体式* 找回孩子般玩耍的感觉19:35 如何在过分努力和懒散之间找平衡？* 保持规律练习的习惯，但不执着于结果* 放松，也是需要练习的* 先觉知，再慢慢修正* 多一些无所事事的时间24:49 瑜伽如何服务于我的生活？* 倾听身体的声音，相信她自有智慧* 不再一味地追求效率，允许自己慢一点* 有觉知地选择有形无形的信息输入* 发展以自己为原点的坐标系🎵音乐片头：Ha...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿