#18 Back to Basics: Grundlagen der Sporternährung

from Hirn & Hafer · host Hirn & Hafer

Die Grundlagen der Ernährung sind immer relevant – und doch scheitert es im Alltag oft genau daran. Auch wenn es meist einfache und grundlegende Massnahmen sind, machen sie den grossen Unterschied. Deshalb thematisieren Dani und Sandro in dieser Folge über die Basics der Ernährung im Sport und wie du deine Ernährung aufs nächste Level bringst. Die Folge beginnt mit der Zuhörerfrage: Ist keine Schwäche zu zeigen der beste Weg, um als Athlet:in Fortschritte zu erzielen?–00:00 Intro00:54 Zuhörerfrage: Keine Schwäche zeigen – der beste Weg?08:06 Back to Basics17:32 Ernährungsberatung im Sport25:01 Zahlen und Fakten zu Protein27:47 Ernährung für maximale Leistung im Wettkampf & Training33:54 Frühstück = die Basis für den ganzen Tag35:49 Stress und Unterstützung in der Ernährung45:53 Fazit–Über Sandro: Website - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.we2-coaching.ch⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/we2coaching/⁠⁠⁠⁠⁠⁠– Über Dani:Website - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://danihofstetter.ch⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram -⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/dh_performance_nutrition/⁠

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#18 Back to Basics: Grundlagen der Sporternährung

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This episode was published on February 27, 2025.

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