18 (bonus): Vedená meditace: Laskavé osvobození skrze nelpění | 25 min

Cítíte se občas v životě v křeči, protože se snažíte věci neustále kontrolovat? Tato vedená meditace vám pomůže přestat na věcech a lidech nezdravě lpět. Díky tomu se naladíte na přirozenou životní radost a lehkost, která je naší skutečnou podstatou. --CO VÁM MEDITACE PŘINESE:✅ Uvolnění křeče: Identifikace míst v těle i v životě, kde zbytečně lpíme na kontrole. ✅ Sílu nelpění: Praktické procítění mantry „nikdy jsem nic neměl*a a nikdy nic mít nebudu“. ✅ Svobodný prostor ve vztazích: Dávání svobody druhým (paradoxně) prohlubuje lásku a respekt.✅ Tělo jako parťák: Proměna vztahu k vlastnímu tělu z „problémové nádoby“ na spojence. ✅ Budete mít možnost rozvinout milující laskavost a naladit se tak v sobě na prostor přirozené radosti a kliduPřeji příjemný poslech a mnoho sil na cestě za vnitřní svobodou a radostí!Marek 💙--🧘‍♂️ DALŠÍ DOPORUČENÉ VEŘEJNÉ MEDITACE:⁠Zklidnění mysli a úleva od stresu: Meditace dechu | 19 min⁠⁠Meditace vnitřního dítěte: Najdi bezpečí a klid | 26 min⁠Body-scan: Meditace pro hluboký klid a lepší spánek | 32 min⁠--🎙️ TEORETICKÝ KONTEXT K TÉTO MEDITACI (Podcast): ⁠Proč získáš jen to, co dokážeš pustit? Síla nelpění | Ep.18⁠--🔥 CHCETE SE MNOU JÍT HLOUBĚJI?Staňte se ⁠⁠⁠⁠⁠⁠členem mého klubu na Herohero⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠a odemkněte všechny bonusové meditace i epizody pro podporu vaší radosti, klidu a vnitřní síly. Pokud máte zájem o osobní podporu, můžete se ke mne také ⁠⁠⁠⁠⁠⁠objednat na 1:1 osobní online konzutaci / terapii⁠⁠⁠⁠⁠⁠.--O MINDFUL PODCASTU:Mindfulness, sebeláska, meditace a péče o vnitřní dítě. Mindful Podcastu s vámi sdílím své osobní zážitky, postřehy i funkční metody ze světa osobního rozvoje, terapie, meditace, spirituality i partnerských vztahů. Opírám se o mé zkušenosti lektora mindfulness, terapeuta, instruktora sebeobrany a zejména nadšeného studenta života 🌼--Najdete mne také na ⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Instagramu⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ a ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebooku⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Sdílím zde spoustu užitečných krátkých videí o zvládání stresu, well-beingu, zvládání vztahů a péče o vnitřní dítě.--Prohlášení: Obsah této epizody slouží čistě k informačním a zábavním účelům a nepředstavuje doporučení v oblastech duševního a fyzického zdraví. Nejedná se o náhradu za odbornou pomoc lékaře, psychologa, psychiatra, výživového poradce či jiného kvalifikovaného odborníka. V případě, že u sebe zaznamenáváte potíže v oblastech duševního či fyzického zdraví, doporučuji vyhledat odbornou pomoc.