18 不原谅也没关系 | 重新养育自己，只要“足够好”就够了

为什么我会不自觉地去讨好不自觉地渴望回应和肯定？为什么我渴望完美害怕“跌落神坛”？为什么有的对话有的需求我们就是很难开口很难表达？了解即疗愈，我们在今天这场对话中，可以说是更加认识了自己，也更加接纳了自己，知道自己现在可能有的情绪问题原来是因为过去的这段经历，我们都松了一口气。那就去不原谅，去感受，去拥抱脆弱和不确定性，去勇敢，去自信吧！想在其他地方看到我们的更多日常，欢迎关注我俩的小红书！一只小豆米 一只香菇包加入听友群+vx：xdmjiligulu（备注好奇）【好奇金句】*为书中原句 我不想成为过去的“罪人” Be proactive 成长一定不是线性增长的，而是螺旋式上升 我喜欢你，代表着我清楚地看见了你 竞争的意义在竞而不是争 compete, don’t compare 永远不要在戳破那层窗户纸之前去预想背后可能有的大怪兽 在一段好的关系中，我们要不吝于表达自己的负面情绪 偶尔的精神萎靡和快感缺乏是正常且必然的，适度的倦怠和不满是人生的代价之一* 不必成为更好的自己，你只需要成为“自己” 请赐予我平静，去接受我无法改变的；请给予我勇气，去改变我能改变的；请赐予我智慧，分辨这两者的区别*【好奇要点】 02:22  《不原谅也没关系》，伴随着我这几年的成长和疗愈自助 04:32  说“原生家庭”的时候，我们到底在说什么 08:06  从第一次读流泪满面，第二次我可以对自己松了口气 11:45  收到创伤不是你的错，但是复原是你自己的责任 13:50  童年时“情感忽视”我渴望回应，但现在她还是没有看见我 17:37  原来成为那个“别人家的孩子”，也不都是好的 21:02  一个“自恋型-战”人格的我：承认这点好难 24:02  战、逃、僵、讨好：我们是需要在4F反应中找平衡 28:05  别用“总是”或“从不”来形容自己，多说“足够好” 32:10  当我们把目标放得更宏大，当下的得失自然不必纠结 38:07  我是被夸被肯定了，但是我怎么那么不舒服呢 41:48  从美国人身上学到的：溢出屏幕式的不吝啬夸人 45:41  我想要的肯定和夸赞，我必须要自己去争取 47:40  受到夸奖，希望我们第一反应是坦然接受而不是摆摆手 52:06  在跑步、运动上，我们只和自己比，才能更自信 55:02  东亚小孩到底该怎么开口和父母说自己的新恋情啊！ 58:22  所有曾经的“评判”，都会无意中影响我们的行为 01:02:00  开诚布公地聊聊关系，这种对话好难开启但真必要 01:06:44  别再为了得到爱掩藏情绪表露，拥抱脆弱和不确定性 01:11:45  有时候可能我们要少注重一些所谓“沟通的艺术” 01:15:38  这档对谈播客，是我们真诚面对自己的小天地 01:18:29  不必永远“正能量”，偶尔我们也需要感受“抑郁感受”【好奇共享】 书-《我的外婆，从不内耗》 训练内容-赛后排酸跑真的很有必要！感谢大家和我们一起【肆意好奇】！我们主打一个半死不活又朝气蓬勃！让我们的身体和头脑在好奇中肆意成长！【关于我们】 小豆米，INTJ，咨询打过工重新在🇺🇸当留子，马拉松爱好者，超高能量的精力管理时间管理大师 | 小红书@一只小豆米；微博@豆米折腾日记；另一档播客@叽里咕噜豆米火锅 香菇包，ENFP，上海500强外企搬砖，马拉松&铁三爱好者，擅长虐自己，体验随机的人生 | 小红书@一只香菇包【关注肆意好奇】播客平台：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 | 豆瓣【合作】商务合作：[email protected]在小宇宙查看该单集文稿