18. Cómo mantener un peso óptimo a largo plazo

¿Se puede luchar contra el hambre a largo plazo? ¿Se puede dejar de tener antojos? ¿Cómo podemos conseguir un peso óptimo sin tener que pasarnos la vida a dieta? Guión: - ¿Cómo se mide el éxito de una dieta? - Función evolutiva del hambre. - Hambre hedónica vs hambre fisiológica. - Alimentos desarrollados para sabotear nuestra mente. - El umbral del sabor. - Cambios ¿para siempre? - ¿Hacer cheat meals o comidas trampa?. - Cuál es para mí la alimentación ideal. Quieres entrenar conmigo? Envía un email a [email protected] para más información. Además, puedes suscribirte a mi lista de correo electrónico, donde te mandaré enlaces a todos los artículos, vídeos y podcast que vaya publicando, así como información solamente para suscriptores, en http://eepurl.com/dd0yqn