18: Correr genera fuerza o músculo, cómo mejorar la fuerza en corredores y fuerza durante el tapering

¿Corriendo puedo llegar a ganar músculo y fuerza? Si corro en cuestas, ¿conseguiré mejorar o generar más fuerza y evitar, así, un entrenamiento con cargas? Quizá nunca te lo habías planteado pero estas preguntas son muy frecuentes. El tema de ganar fuerza y músculo con un entrenamiento exclusivo de carrera se ha convertido en una creencia entre runners. Y, debido a esta recurrencia, he decidido dedicar este episodio de podcast a hablar más en detalle sobre ello. ¿Crees que es verdad? No te lo pierdas, sobre todo si tú tampoco sabes muy bien qué de cierto hay en esto. Te va a ayudar a mejorar tu planificación y a seguir aprendiendo. Además, hablo de dos temas más que pueden ser muy útiles para ti si estás empezando, e incluso si llevas ya un tiempo pero tienes dudas de cómo planificar tus entrenamientos semanalmente (según en qué momento te encuentres). ¡A seguir sumando kilómetros de entrenamiento! Enlaces: -Artículo de blog asociado. -Programa Fuerza runner. Prueba 4 clases gratis del programa aquí: https://javiercalvorun.activehosted.com/f/22 -Envíame tu pregunta (máx. 1'30'').