#18 Lekcja o emocjach. Paulina Danielak

Coraz częściej sięgamy po wsparcie psychoterapeuty, który może pomóc nam wzmocnić nasze relacje z innymi, pewność siebie, przepracować doświadczenia czy wyjść poza schemat utrwalany przez lata.  Czy każdemu potrzebne jest wsparcie psychologa?  Jak wygląda terapia behawioralno-poznawcza?  Jak budować elastyczność na wydarzenia, z którymi codziennie się konfrontujemy? Dziś zapraszam Was na lekcję o emocjach, o którym rozmawiam z Pauliną Danielak- psychoterapeutką w nurcie poznawczo-behawioralnym w trakcie specjalizacji oraz gospodynią podcastu Dobre Żyćko, w którym rozmawia o eksplorowaniu życia, akceptacji emocji i dbaniu o równowagę.  Książki polecane przez Paulinę: 1. Glenn R. Schiraldi: Jesteś kimś więcej, niż myślisz. 2. Sharon Martin: Perfekcjonizm. 3. Robyn D. Walser, Manuela O'Connell: Oswoić złość. Jak poradzić sobie z emocjami i odzyskać radość życia dzięki technikom ACT. 4. Michelle Skeen: Lęk przed opuszczeniem. Jak go przezwyciężyć i zbudować zdrowy związek oparty na bliskości i zaufaniu. Partnerem podcastu jest marka Sanprobi.