#18 - O Poder da Atenção Plena

Você sabia que a nossa mente vagueia 47% do tempo? Nós não percebemos, mas vivemos a maior parte do tempo no automático, presos aos nossos velhos padrões, reforçando pensamentos, sentimentos e comportamentos que aprendemos na infância e que não conseguimos nos libertar. A mente é como um elefante selvagem e você precisa aprender a domá-la. Mas calma, há formas de se fazer isso! Sabedorias antigas, cientistas e diversos estudiosos atuais apontam a saída: o poder da atenção plena. Atenção plena é a atenção total no que está acontecendo dentro e fora de você, sem julgar, sem achar bom ou ruim. Se você praticar por pelo menos 30 segundos do seu dia, você já iniciou o desenvolvimento de uma intimidade com seu cérebro, guiando-o para onde você deseja estar — o presente. Nesta edição do podcast Pronto, falei! abordamos a importância da atenção plena (mindfulness) e como podemos fazer uso dela para nosso próprio bem-estar! Você vem comigo?