EPISODE · Jan 20, 2026 · 22 MIN
＃18 “続く運動の選び方”
from おうちナースのおしゃべりカルテ · host Pitonne | Stem Cell & IV Therapy
運動は健康にいい。でも、どんな運動を選ぶかは年齢や目的で変わります！第18回は「続く運動の選び方」を、年代別ででわかりやすく解説🎧・20〜30代：強度より頻度。まずは習慣化・40代：筋肉を“増やす”より“失わない”・50代：下半身＆体幹が分かれ道・60代：要介護を遠ざける運動の選び方・70代：できていることを失わない安全設計「続けられる運動」こそが、いちばんの予防医療ということで自分に合う運動を一緒に見つけていきましょう🩺✨
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