おうちナースのおしゃべりカルテ

これまでPodcastを中心に発信してきた私たちですが、このたび新しくYouTubeも始めることになりました。点滴や予防医療、オンライン診療、再生医療など、言葉だけでは少し伝わりにくいことも、動画だからこそ、もっとわかりやすく、もっと身近に届けられるかもしれない。そんな思いから、新しい挑戦を始めることにしました。今回は、なぜYouTubeを始めようと思ったのか、どんな動画を作っていきたいのか、英語と日本語で発信したい理由、そしてPitonneとおうちナースをどう分けて届けていきたいのかを、ゆるっとお話ししています。まだまだ手探りで、勉強中のこともたくさん。でも、完璧じゃなくてもまずは始めてみること、続けていくことを大切にしたい。そんな今のリアルな気持ちも込めた回です。ぜひ気軽に聴いてみてください。

「出張型パーソナルナースって、実際なにをしているの？」そんな疑問にお答えしながら、私たちの活動や大切にしている想いをお話ししました。病気になってから治すだけではなく、悪くなる前に整える。そんな予防医療の考え方を大切にしながら、自宅やホテル、オフィスなどで、もっと気軽に健康相談ができる形を目指しています。今回は、どんなサポートをしているのか、訪問点滴やオンライン診療はどんな流れなのか、どんなメニューがあるのかなど、少し具体的にわかりやすくお届けしています。「病院に行くほどじゃないけど、なんとなく不調」そんな毎日の小さなサインを見逃さないために。私たちの働き方や想いを知ってもらえる回になっています。Pitonneのことを少しでも身近に感じてもらえたらうれしいです。ぜひ気軽に聴いてみてください。HP: pitonne.jpMAP:maps.app.goo.gl/WjMLKSkNw7t2oc5T6YouTube: youtube.com/@PitonneStemCellIVTherapy

いつも配信を聴いてくださっているみなさんに、うれしいご報告。「おうちナースのおしゃべりカルテ」のホームページが、ついに出来上がりました。私たちがどんな想いで発信しているのか、どんなことを届けたいのか、そんな番組のことが、よりわかりやすく伝わる場所になっています。今回はそのお知らせとあわせて、最近のことやちょっとした裏話も交えながら、いつものようにゆるっとおしゃべりしています。番組をいつも聴いてくださっている方にも、最近知ってくださった方にも楽しんでもらえたらうれしいです。ぜひ気軽に聴いてみてください。

セックスレスは、ただ“回数”の問題ではなく体のこと、心のこと、関係性、そして毎日の生活の積み重ねが影響する、とても繊細なテーマです。「なんとなく距離ができている」「話したいけど話せない」「うちだけかも、と思ってしまう」そんな悩みを抱えている人は、実は少なくありません。今回は、男女それぞれに起こりやすい身体的な変化、ストレスや疲労との関係、スキンシップが心と体に与える影響、そしてセックスレスの背景にある“コミュニケーション不足”について、やさしくお話ししました。言いづらいテーマだからこそ、ひとりで抱え込まずに、まずは知ることから。ふたりの関係を見つめ直すきっかけになる回です。

言いづらいし、なんとなく触れにくい。でもEDは、ただの性の悩みではなく、血管や生活習慣、体の状態を映すサインでもあります。今回は、「年齢のせい」で片づけないために知っておきたいこと、EDをどう評価するのか、生活習慣との関係、そして治療の選択肢まで医療的な視点でわかりやすくお話ししました。ちょっと聞きづらいテーマだからこそ、ちゃんと知っておくことが、自分の健康を守ることにつながる。そんな回になっています。気になっていた人も、パートナーとして知っておきたい人も、ぜひ聴いてみてください。

前回は、男性にも年齢とともに“ゆらぎ”があることをお話しました。今回はその続きとして、男性の不調を悪化させないために、生活の中で何を整えればいいのかを具体的にお話しします。疲れが抜けない、やる気が出ない、イライラする、性欲や性機能の変化がある……。それは単なる「年齢のせい」ではなく、睡眠不足・内臓脂肪・運動不足・飲酒・ストレスの積み重ねが関係しているかもしれません。パートナーの変化に気づきたい女性にも聞いてほしい回です。“まだ大丈夫”で流さず、体・心・性機能を守るための整え方を一緒に考えていきましょう。

女性の体に“ゆらぎ”があるように、実は男性の体と心にも、年齢とともに少しずつ変化が起こります。疲れが抜けにくい、やる気が出ない、イライラしやすい、性機能の変化……それは単なる「年齢のせい」や「気合いの問題」ではなく、ホルモン・睡眠・ストレス・生活習慣・代謝のサインかもしれません。今回は、いわゆる“男性更年期”やLOH症候群、EDと健康の関係、そしてパートナーとしてどう寄り添えばいいのかを、やさしくお話しします。

妊娠・出産は、たしかにおめでたいこと。でもその一方で、女性の体や心には大きな変化が起こり、働き方やお金、人間関係まで含めて、人生が大きく動く出来事でもあります。つわりや眠気、むくみ、腰痛といった体の変化。産後の回復や睡眠不足、気持ちの揺れ。そして、仕事や家事育児の分担、キャリアや生活設計のこと。実は妊娠・出産って、“赤ちゃんが生まれる”だけでは語れないことが本当にたくさんあります。今回は、妊娠中の女性の体で何が起きているのか、産後にどんな負担があるのか、なぜメンタルが揺れやすいのか、そしてパートナーはどんな関わり方ができるのかを、いつものようにゆるっと、でも大事なことはしっかり込めてお話ししています。「妊娠・出産って女性が頑張るもの、になっていない？」「“手伝う”じゃなくて、“一緒に担う”ってどういうこと？」そんなことを、あらためて考えるきっかけになる回です。

「なんでこんなにイライラするんだろう」「自分でもうまく説明できないけど、なんだかしんどい」そんな“女性のゆらぎ”を、気合いや性格の話ではなく、ホルモンとストレスの視点からやさしくひもとく回です。生理前になると気分が落ちたり、涙もろくなったり、逆に頭痛やむくみ、眠気みたいに体に出たり。実はそれ、ただの気分の問題ではなく、ちゃんと理由のある反応かもしれません。今回は、女性の体の中で何が起きているのか、どうして心や体が揺れやすくなるのか、そしてパートナーはどんなふうに関わるとお互いラクになれるのかを、いつものようにゆるっと、でもエビデンスも交えながらお話ししています。

「このままでいいかも」と思う日ほど、ほんの少し新しいことを。今回の「おうちナースのおしゃべりカルテ」では、新しいことを始めることが、脳や心の健康につながる理由をテーマにお届けします。年齢を重ねるほど、変化は少し怖くなるもの。でも、“新しさ”は脳を刺激し、気持ちを動かし、未来への感覚を取り戻すきっかけにもなります。何かを始めたい人も、始める勇気が出ない人も、そっと背中を押してもらえるような回です。

「熱はないのに、なんかずっとしんどい」そんな春の不調、ありませんか？花粉症というと鼻水や目のかゆみのイメージがありますが、実は“だるさ”“眠気”“頭痛”にもつながることがあります。今回は、春に起こりやすい不調の正体や、花粉と風邪の見分け方、無理しすぎないためのセルフケアをお届け。春を少しラクに過ごすヒントがほしい方におすすめの回です。

その症状、ほんとに“ただの風邪”で済ませて大丈夫？今回のテーマは、風邪と見せかけて見逃したくないサイン、そして病院に行く目安について。息苦しさ、高熱のぶり返し、水分が取れない、胸に落ちるような咳。「様子見でいいのか」「受診した方がいいのか」迷いやすいポイントを、おうちナースの2人がゆるっとわかりやすくお話しします。不安になりすぎなくていい。でも、見逃してはいけないサインはちゃんと知っておきたい。そんな時に聞いてほしい回です。

風邪をひいた時、とりあえず薬？それとも寝る？実は、早く回復するためにいちばん大事なのは“特別なこと”ではありません。今回のテーマは、風邪をひいた時に本当に大切な基本のケア。休んだほうがいい理由、水分のとり方、食事の考え方、熱はすぐ下げるべきなのか、喉や鼻のつらさへの対処まで。知っているようで意外と知らない、風邪の時の正解をナース2人がわかりやすくお話しします。がんばりすぎてしまう人ほど、ぜひ聞いてほしい回です。

今回は、人間関係の“ちょうどいい距離”がテーマ。仲良くしたいのに疲れる、優しくしたつもりが消耗する、近づきすぎてしんどくなる…。それって性格じゃなくて、距離の取り方の問題かもしれません。若い頃の「好かれたい距離」から、大人の「無理しない距離」へ。与えすぎ・察しすぎで崩れる関係、心地いい距離の特徴、パートナーとの距離感など、自分に合う人付き合いを考えさせられる回です。

会ったあと元気になる人、どっと疲れる人っていませんか？違いはなんでしょう？自律神経・ホルモン・免疫の視点で、疲れやすさや眠りにもつながる“関係性の質”をゆるっと深掘りします。そして後半は、動物がもつ癒しの力まで…🐾誰かにとっての安心できる存在でありたいと思う回です。

海外旅行を終えて感じたのは、「日本人」というだけで優しくされる瞬間がある一方で、海外の人の強さや主張の強さに押される場面もあったこと。この回では、旅先でのコミュニケーションや距離感、譲り合いの感覚の違いを通して、自分の心と体がどう反応したかを振り返ります。“旅の楽しさ”だけじゃない、カルチャーの波や人の優しさに揺れたリアルな余韻回です。

今回のテーマは海外旅行を終えて、心身の健康についての振り返りをしていきます。いちばん強く感じたのは「健康が旅の満足度そのもの」だということ。時差・睡眠・食事・歩きすぎ・冷えや乾燥…旅先ならではの環境で、体は想像以上に変化します。この回では、旅の中で起きた体調の波や気づき、実際に助けられた工夫（持ち物・食べ方・休み方）を、リアルに振り返ります。次の旅をもっと快適にするヒントに聞いてください✨

今回のテーマは“旅がメンタルに与える良い影響について”です。ココロとカラダは切り離せないというお話をしましたが、旅はわかりやすい“ココロと体の変化”を感じ取ることができると思いませんか？旅は新しい気づきや自分の無力さ、世界は広いんだなと感じることができる、心を整える“環境療法”みたいなもの。景色・匂い・音・食感…五感を動かし脳が過去や未来の不安から離れて「今」を感じてみましょう。

今回のテーマは “頑張らないメンタルケア”。メンタルケアって、カウンセリングや瞑想みたいな特別なことだけじゃない！不調は突然じゃなく“サイン”が出てる！？完璧を目指さず、落ちる日があってもOK。自分の状態に気づく力を育て「揺れても戻ってこれる心」を意識して、今日からできる“整え方”、一緒に作っていきましょう。

今回のテーマは 「ココロとカラダは切り離せない」。メンタル不調って「病気」だけじゃなくて、疲れやストレスで誰にでも起こりうるもの。そして心の状態は、自律神経を通して体に影響します。胃の不調、頭痛、不眠、動悸…それは“気のせい”じゃなく、ちゃんと体が出しているサイン。特に我慢強い人ほど、心より先に体が限界を知らせることも。今日のヒントは 「病名より、いつもと違う自分に気づくこと」疲れてなくても、休む習慣を一緒に作っていきましょう。

運動は健康にいい。でも、どんな運動を選ぶかは年齢や目的で変わります！第18回は「続く運動の選び方」を、年代別ででわかりやすく解説🎧・20〜30代：強度より頻度。まずは習慣化・40代：筋肉を“増やす”より“失わない”・50代：下半身＆体幹が分かれ道・60代：要介護を遠ざける運動の選び方・70代：できていることを失わない安全設計「続けられる運動」こそが、いちばんの予防医療ということで自分に合う運動を一緒に見つけていきましょう🩺✨

「運動が続かない…」それ、根性不足じゃなくて設計ミスかも。第17回は、行動科学の視点から“続く人がやっている仕組み”を分解していきます。完璧じゃなくてOK。60点で戻ってこれる仕組みを一緒につくろう🎧

今回は「運動は最強の予防医療」をテーマに、出張型パーソナルナースの2人が運動することの大切さや実体験をお届けします。運動はただ“痩せるためのもの”でも“筋肉をつけるためのもの”でもありません。心臓病や糖尿病、認知症、うつ、不調の予防など、「自分らしく生きられる時間＝健康寿命」を伸ばす、最強の自己投資です✨現場で働くナースだからこそ伝えたい、エビデンスに基づいた知識と、日常で続けられるリアルな工夫を、ゆるっとオトナなトーンでお話しします。“運動は意志ではなく仕組みで続けるもの”。今日の小さな一歩が、未来のあなたの心と体を守ります。

今回は「健康は未来への投資」をテーマに、出張型パーソナルナースの2人が“今日からできる小さな習慣”を解説しています。栄養・運動・休息、そして予防医療。どれも大切だと分かっているのに、つい後回しにしてしまう、、、そんな“健康のこと”を等身大の視点で一緒に考えていきましょう🌷健康を失ってから払う「後払い」ではなく、未来の自由や豊かさを守るための「前払い投資」として、自分の体を大切にしていくヒントをお届けします。1年後、5年後、10年後——“なりたい自分”でいられるように。この番組が、あなたの小さな一歩のきっかけになりますように。

出張型パーソナルナースのさおりとかながお届けする「おうちナースのおしゃべりカルテ」今回のテーマは“死”です。誰もがいつかは訪れる“死”について自分自身、もしくは家族と話し合っていますでしょうか。言葉にすると重いテーマではありますがとても大切なことです。医療現場の現状、老化している身体と争う心のギャップなど考える時間になればと思います。

出張型パーソナルナースのさおりとかながお届けする「おうちナースのおしゃべりカルテ」。今回は、かつて“長寿の国”と呼ばれた日本で、いま何が起きているのか？というテーマでお話しします。じゃあ、私たち一人ひとりには何ができるの？という視点で、まずは自分の毎日を少しずつ“健康寄り”にシフトすること、周りの人とも健康の情報をシェアしていくことなど、今日からできる小さな一歩も一緒に考えていきます。日本の未来の話なんだけど、どこか自分の大切な人の顔も浮かんでくる回。家事の合間や通勤時間のおともに、ぜひゆるっと聴いてみてください✨

私たちの師匠こと、“いきばちのもといくん”の相方“りゅうたくん”が初登場。過去の経験と現状から『本当の自分』とは何かを見つめ直し、考える時間に✨　今回のテーマは何事もチャレンジ！２拠点生活やストレスレスな暮らし方、ゆるっと人生について一緒に考えてみましょう。師匠”りゅーたくん”Instagram ：https://x.gd/JAfQXnote： https://note.com/kojiryu行きあたりばっちりライフ：https://open.spotify.com/show/1QvzFAr7TBjJOmgVtbYM68?si=TXUcvghfR9mz6GutZ_Gyow

私たちの師匠こと、”いきばちのもといくん”が初登場。サステナブルブランドの魅力やウールの無限の可能性についてご紹介いただきます。化学繊維の皮膚に与える影響や低価格商品の裏話などなど。お買い物は身近な投票行動！皆さんもおうちナースと一緒に健康や環境保護について、今一度考えてみてもらえたら嬉しいです。師匠”もといくん”：https://x.com/pole708行きあたりばっちりライフ：https://open.spotify.com/show/5qqtMEwf8CmWAIObjh5orA?si=8f74905251b94190PIZZA DAY：https://shop.pizzaday.world/

植物油脂に騙されないで！“美味しそう”と感じているその香りは“アルデヒド中毒”症状かも！？油は全てが太るものじゃない！正しい知識と必要な栄養素を一緒に考えましょう。

今回は乳製品について。皆様乳製品取りすぎていないでしょうか？カルシウムは小魚、海藻、豆腐でも補えます。ヨーグルトや豆乳も過信せず、日本人本来の食生活に戻してみては。体質と嗜好と依存を一緒に考えてみましょう。

「砂糖＝悪？ じゃあノンカロリーならOK？」ついゴチャつきがちな糖質について、基礎から単糖・二糖・多糖の違い、精製度と血糖への影響、そして“やめられない”を生む脳の仕組みまでをやさしく解説します。人工甘味料の注意点や糖との付き合い方、糖に関連する医療の現状（糖尿病・脂肪肝など）もコンパクトにお話します。

今回のテーマは“白いあいつ＝小麦さん”。戦後に急速に広がった「粉食文化」と日本人の体質の関係を、腸・血糖・脳の3方向からやさしく解説します。グルテンが腸のバリアをゆるめる仕組み、血糖値スパイクが起きやすい理由、ついパンやパスタを“やめられない”脳の仕掛けまで。さらに、輸入小麦と農薬の話、日本人に合った置き換えや実践ヒントもご紹介します

第６回は予防医療栄養学③”ファスティング”ちょっとわかりずらい生理学的な側面を解説したり、おうちナースの実体験も交えて日常に取り入れやすいファスティングの方法などをお話しします。

第5回は予防医療栄養学シリーズ②”デトックスについて”知らぬ間に蓄積されている毒素はまさかそんなところから？！デットクスに必要なミネラルや水分摂取についてもお話ししていきます。

第4回は予防医療栄養学シリーズ ①“未来の体をつくるのは今日の食習慣” 今回から始まる「予防医療栄養学シリーズ」では、まずは “自分の食習慣を知ること” がテーマ。健康診断よりも大事!? な日々の食べグセチェックや、みんな気になるダイエットのお話もしちゃいます。

第3回の前半は予防医療と再生医療 のポイントを整理しつつ、後半はフリートークを交えながらおうちナースのおしゃべりカルテの使い方についてお話しします。

第2回は「再生医療」と「予防医療」をテーマにお話しします。いま注目されている再生医療の可能性と、その前段階として大切な予防医療を伝えていきます。日常の健康管理から先端医療まで、未来の医療のあり方を一緒に考えていきしょう。身近な話題も交えながら、医療をもっと身近に、もっと分かりやすくお届けします。

はじめまして！この番組では、パーソナルナースの日常や健康に役立つヒントを、ゆるっとお届けしていきます。第1回は自己紹介と、ポッドキャストを始めた理由についてお話しします。