18. Uykunun Gıdası: Gün Işığı

Beynimizin derinliğinde bir iç saatle yaşıyoruz. Vücudumuzdaki tüm sistemleri bir orkestra şefi gibi yöneten ve hiç durmadan işleyen bir saat bu. Derin ve şifalı uykular için biyolojik saatin doğru çalışması önemli. Bunu sağlamak için ihtiyacımız olan temel kaynak ise gün ışığı. 1.     Çiçeklerden insanlara biyolojik saatin kısa hikayesi2.     Uyku hormonu melatonin ve mutluluk hormonu serotonin dengesinin önemi3.     Sabah ışığından yararlanarak daha iyi uyumanın yollarıDaha fazla bilgi için: https://mutlubeyinpodcast.com/Sorularınızı ve önerilerinizi iletmek için: [email protected]'da takibe alın: https://www.instagram.com/ahenkg/Roman: ''Şanslı Kızlar'' https://rb.gy/hi4zf9