#18　「繰り返し自分を責めちゃう時に自分にかける言葉シリーズ教えて！」

１、2025上半期ベスコスにコメントきた！次に狙っているものは朝のビタミンC！２、質問コーナー！　　「毎回楽しみに拝聴しています♪反芻思考に陥り、落ち込む日々。そんな毎日にさよならするべく、"どんどん言い返す！！"取り組みを始めました。ツッコミ担当の気持ちで続けます。目から鱗でした。わたしは2月に部署異動して、できない自分の無力さに愕然としながらも、頑張ってきました。ですが、先日あった評価面談で結果がでず落ち込んでいました。そんな時、今回の回でハッとしました！気づきをありがとうございます。「決して無力じゃないですよ」と話す智恵さんの言葉が優しく響きました。自分と向き合うことは苦手ですが、ミーニングノートを通して自分との距離を近づけていきたいです。反芻思考のときに自分にかける言葉シリーズ、他にもありましたらアドバイスお願いします。」byぽっぺん　常時言い聞かせている言葉シリーズは３つ／その時々のテーマで乗り越えるための言葉もある／自分に響く言葉が大事／ある程度自己対話したら気分転換しよう／運動とかサウナとか、他のことを考えられない環境大事／経営者も車とか飛行機の運転とか好きな人多いよね／まとめ　▼お便り・相談・感想はこちら！https://forms.gle/A3CCVQ9EqtgpfTqd6▼Instagramもあるよ！https://www.instagram.com/meaningnote/▼書籍もあるよ！「最高の未来に変える　振り返りノート習慣」（かんき出版）www.amazon.co.jp/dp/4761277343「ミーニング・ノート　1日3つチャンスを書くと進む道が見えてくる」（金風舎）www.amazon.co.jp/dp/4903628396▼振り返り専用ノート発売中https://meaningnote.official.ec/▼お仕事依頼はこちら[email protected]▼山田智恵プロフィールジャーナリング（記録）とリフレクション（振り返り）とダイアローグ（対話）を使った内省を提唱。落ち込みから回復するレジリエンス、行動力、無形資産を活かす力、幸福度に効果がある、内省を習慣化するサービスを展開している。日経クロスウーマンで紹介されました↓https://woman.nikkei.com/atcl/feature/23/032500342/042300004/