18. Zelfcompassie om vol te houden

In deze aflevering:-  Het verschil tussen zelfcompassie en zelfmedelijden: leren in plaats van je gedrag goedpraten.- Dr. Kristin Neff’s drie pijlers van zelfcompassie toegepast op afvallen: zelfvriendelijkheid, menselijkheid en mindfulness.- Zelfkritiek als motivatiebron: waarom het lijkt te werken, maar je op de lange termijn kapotmaakt.- Voorbeelden uit mijn eigen leven: van ADHD-medicatie tot de weegschaal – en wat zelfcompassie daar betekent.Start met No More Jojo, mijn coachingstrajectJe vindt mij op Instagram, @joeri_fitcoach