181. Att säga nej och sätta gränser – är att välja dig själv först

Hur ofta säger du ja – fast du egentligen menar nej? I veckans avsnitt pratar jag om gränssättning – varför det är så svårt, vad det kostar dig när du inte gör det, och hur du börjar träna på att stå upp för dig själv på ett tydligt och empatiskt sätt. Du får höra om: • de sex vanligaste orsakerna till varför vi inte sätter gränser • vad rädslan för andras reaktioner egentligen handlar om • varför gränssättning stärker din självkänsla och dina relationer • tre konkreta sätt att säga nej – utan skuldkänsla • varför ett nej till något alltid är ett ja till något annat Det här avsnittet är för dig som:- ofta säger ja fast du menar nej – och sedan ångrar dig- är rädd för att bli sedd som självisk eller dålig om du sätter gränser- är rädd för att bli avvisad och bortvald om du säger nej- längtar efter relationer där du känner dig sedd, hörd och respekterad Om det här avsnittet väckte något hos dig – om du känner att du vill jobba djupare med gränssättning, självmedkänsla och acceptans – då vill jag bjuda in dig till mitt kostnadsfria webinar nu i juni: Möt dig själv med självmedkänsla och acceptans. På webinaret pratar vi om tre saker som hänger tätt ihop: Varför det är viktigt att prioritera din egen tid och ditt välmående  Varför det är viktigt att säga nej och sätta sunda gränser Hur du skapar mer acceptans, tacksamhet och självmedkänsla i din vardag Det är ett tillfälle att stanna upp, lyssna inåt och ge dig själv en stund av verklig närvaro – tillsammans med andra kvinnor som också är på den här resan. OBS – webinaret spelas inte in och det finns ingen repris. Du behöver vara med live. Du kan välja ett av två tillfällen: Tisdag 30/6 kl 19.30–20.30 Torsdag 2/7 kl 19.30–20.30 👉 Anmäl dig på min hemsida och på länken HÄR  Det är kostnadsfritt – och det kanske är precis det tillfälle du har väntat på. Vet du någon som behöver höra det här avsnittet?En vän, en syster, en kollega som alltid säger ja fast hon menar nej – då blir jag oerhört glad om du delar det vidare. Och vet du någon som vill bara med på mitt gratis webinar, bjud in henne, det är helt gratis. Kom också ihåg att Följa podden i din mobil, så att du inte missar nästa avsnitt. Och tänk på det här: att säga nej till något är alltid att säga ja till något annat. Att säga nej till andra kan vara att säga ja till dig själv och att träning ger färdihet. Tills vi hörs igen – tag hand om dig och din bästa vän, dig själv. 💛Hej så länge!/Ingrid