181: Dlaczego NIC już Cię nie cieszy? (i jak naprawić to z psychologią)

Dlaczego nic mnie już nie cieszy? Dlaczego rzeczy, które kiedyś były interesujące, nagle wydają się nudne? W tym filmie opowiadam o psychologii utraty zainteresowania, anhedonii, dopaminie, przebodźcowaniu i wpływie scrollowania na uwagę. Wyjaśniam też, dlaczego „dopaminowy detoks” nie jest tak prostym rozwiązaniem, jak często przedstawia się go w internecie.Dowiesz się m.in.:czym różni się zwykła nuda od anhedonii,jak naprawdę działa dopamina i system nagrody,dlaczego możemy chcieć scrollować, mimo że nie daje nam to przyjemności,jak ciągłe przełączanie uwagi może wpływać na odczuwanie nudy,dlaczego czekanie na motywację może pogłębiać problem, - jak wykorzystać aktywizację behawioralną CBT,kiedy brak zainteresowania może być objawem depresji.jak terapia schematów może nam pomócFilm ma charakter psychoedukacyjny i nie zastępuje indywidualnej diagnozy ani konsultacji ze specjalistą.#psychologia #anhedonia #dopamina #depresja #psychoterapiaPlan odcinka:00:00 - Wprowadzenie01:36 - "Nic mnie nie cieszy"02:00 - Perspektywa neuronaukowa09:57 - Perspektywa poznawczo-behawioralna20:58 - Perspektywa terapii schematów33:57 - PodsumowanieKurs o tym jak przestać się zamartwiać: https://shorturl.at/CK1cZKurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowy