181 伦敦马拉松男子破二&Hyrox训练贴士

1. 伦敦马拉松破纪录回顾* 创造了历史，产生了三位选手均破世界纪录的惊人成绩。* 第一名萨维以1小时59分30秒夺冠，第二名科尔查（首马）以1小时50分41秒夺冠，第三名吉普里木以2小时00分28秒完赛。* 装备方面，阿迪达斯成为大赢家。Evo3跑鞋凭借其轻量化（减轻30%）的优势，在本次赛事中大获成功，夺走了男子和女子组的冠军。2. 日本环富士山100公里越野赛的简短回顾3. Hyrox上海站比赛备战策略* Hyrox上海站比赛的备战方案，核心要点包括：    * 跑步训练的重要性，得跑步得天下。    * 训练计划 ：建议采用“减量不减强度”的原则。    * 营养与补水 ：比赛期间需维持高血糖，应赛前开始补充能量胶，并在转换区合理补充水分和电解质，避免使用咖啡因等刺激性饮品。* 如果有任何问题或者想和我们交流请添加微信，skyrunning2023，现在我们有了微信群，也欢加入。另外我们也有同名的小红书账号，欢迎关注。在小宇宙查看该单集文稿