#181 mit Seka Arning über RED-S im HYROX, die Warnsignale und den Weg zurück zur Gesundheit

In dieser Folge ist HYROX-Elite-Athletin Seka Arning zum zweiten Mal zu Gast und spricht mit Timo und Björn offen über RED-S – das relative Energiedefizit im Sport. Gemeinsam gehen sie der Frage nach, warum gerade HYROX-Athletinnen und -Athleten durch die Kombination aus hohem Volumen, hoher Intensität und Leistungsdruck besonders gefährdet sind, und welche Warnsignale man oft viel zu lange übersieht. Im Mittelpunkt steht dabei der Weg zurück: wie man ein Energiedefizit erkennt, was mental und körperlich wirklich hilft und warum mehr essen und weniger trainieren für ambitionierte Menschen die größte Herausforderung sein kann.Hier findest du mehr zu Seka______💪🏼 Entdecke unsere kostenlosen E-Books🏋🏼‍♂️ Vereinbare hier ein kostenloses Kennenlern-Gespräch mit uns______🙏🏽 Starke Kooperationen und  Partnerschaften:Einfach lecker und gesund mit Prepmymeal - Mit strongmove5 bekommst Du 5% Rabatt www.prepmymeal.deDer beste Gesundheits-TrackerWHOOP - Mit diesem Link sparst Du 30,- zum Start deiner Mitgliedschaft -  www.whoop.com______👀 Weitere Informationen:Website (hier klicken)Instagram (hier klicken)