〔181回〕 ピラティスで守る！50代からのサビ・コゲ対策＆白内障ケア

マヨ助の人生は1・2Punch！更新しました。Podcast 181回目は、「ピラティスで守る！50代からのサビ・コゲ対策＆白内障ケア」についてお話ししました。先日、白内障の診断を受けました。まだ手術か経過観察かは未定だけど、自分でできるケアはあるかも？と調べてみましたので、皆さんにもシェアしますね。酸化＝サビ、糖化＝コゲ✅ ビタミンC、E、βカロテン、ルテインで抗酸化✅ 低GI食材、シナモン、ターメリックで抗糖化✅ ピラティスで筋肉と呼吸を使い、サビとコゲをリセット小さな工夫で、50代からでも体と目を守れます✨▶︎プロフィールのリンクから無料で聴けます！📩個別相談・食事アドバイスは公式LINEでも受付中♪プロフィール欄のリンクから🔗毎日5分のエクササイズはこちらからスタジオの[email protected]代からの食事と運動はこちらから@masayo.fuku ※※※※※スタジオのご案内※※※※50代からのカラダづくりを、心地よい自宅スタジオで。マンツーマンのマシンピラティスで、姿勢改善・不調予防・しなやかな身体へ。運動が苦手な方も安心して始められます。　あなただけの時間を、大切にサポートいたします。お問合せは、こちらのアカウントDM、またはプロフィール欄にあるLINKページのお問い合わせからご連絡ください。#ピラティス#マシンピラティス#オンラインピラティス#diplomaofprofessionalpilatesinstruction#白内障ケア#酸化対策#糖化対策#アンチエイジング#50代からの健康#サビない体#コゲない体#栄養素