#184 Weihnachten ohne Kopfzirkus - Raus aus ,,Es(s)kalation" & ,,Zusammenreißen"

Weihnachten, Essen – und dieser leise Stress im Kopf. Du sitzt am Tisch, bist eigentlich satt und isst trotzdem weiter. Oder du kontrollierst jeden Bissen und bist gedanklich ganz woanders. In dieser Folge spreche ich ehrlich darüber, warum Weihnachten so oft Kopfchaos auslöst, warum das nichts mit fehlender Disziplin zu tun hat und was wirklich hilft, damit Essen sich wieder ruhig und leicht anfühlt. Für dich, wenn du Weihnachten genießen willst – ohne Food-Koma, ohne schlechtes Gewissen und ohne inneren Druck