〔184回〕女性ホルモンと上手に付き合う：更年期後の体づくり

マヨ助の人生は1・2Punch！更新しました。Podcast 184回目は、「女性ホルモンと上手に付き合う：更年期後の体づくり」についてお話ししました。更年期＝ホルモンが減る時期。でも、それは“終わり”じゃなくて“新しい体づくり”のスタート。食とピラティスで、ホルモンに振り回されない毎日を🌿🩸おすすめ食材：鮭・小松菜・豆腐・発酵食品・あさり・牡蠣🧘おすすめピラティス：胸式呼吸／ヒップリフト／スパインツイスト「更年期を恐れず、自分の体と仲良くなろう✨」👉 Podcastで詳しくお話ししています🎙▶︎プロフィールのリンクから無料で聴けます！📩個別相談・食事アドバイスは公式LINEでも受付中♪プロフィール欄のリンクから🔗毎日5分のエクササイズはこちらからスタジオの[email protected]代からの食事と運動はこちらから@masayo.fuku ※※※※※スタジオのご案内※※※※50代からのカラダづくりを、心地よい自宅スタジオで。マンツーマンのマシンピラティスで、姿勢改善・不調予防・しなやかな身体へ。運動が苦手な方も安心して始められます。　あなただけの時間を、大切にサポートいたします。お問合せは、こちらのアカウントDM、またはプロフィール欄にあるLINKページのお問い合わせからご連絡ください。#ピラティス#マシンピラティス#オンラインピラティス#diplomaofprofessionalpilatesinstruction#更年期ケア#女性ホルモン#50代からの体づくり#食育#薬膳#心と体を整える#分子栄養学