〔185回〕疲れやすい体から卒業！ミトコンドリアを元気にする習慣

マヨ助の人生は1・2Punch！更新しました。Podcast 185回目は、「疲れやすい体から卒業！ミトコンドリアを元気にする習慣」についてお話ししました。疲れやすい、朝がしんどい、集中力が続かない…その原因、もしかしたら「ミトコンドリアの元気不足」かも💡🍎エネルギーを生み出す細胞の工場＝ミトコンドリア。年齢とともに働きが落ちやすいけど、食事と生活習慣でちゃんと回復できます✨🔹ポイント・オメガ3脂肪酸をとる・鉄とビタミンB群を意識・抗酸化食材で守る・朝日を浴びる＆ピラティスで代謝アップ内側から“エネルギーが湧く体”へ🌿あなたのミトコンドリア、今日は元気ですか？👉 Podcastで詳しくお話ししています🎙▶︎プロフィールのリンクから無料で聴けます！📩個別相談・食事アドバイスは公式LINEでも受付中♪プロフィール欄のリンクから🔗毎日5分のエクササイズはこちらからスタジオの[email protected]代からの食事と運動はこちらから@masayo.fuku ※※※※※スタジオのご案内※※※※50代からのカラダづくりを、心地よい自宅スタジオで。マンツーマンのマシンピラティスで、姿勢改善・不調予防・しなやかな身体へ。運動が苦手な方も安心して始められます。　あなただけの時間を、大切にサポートいたします。お問合せは、こちらのアカウントDM、またはプロフィール欄にあるLINKページのお問い合わせからご連絡ください。#ピラティス#マシンピラティス#オンラインピラティス#diplomaofprofessionalpilatesinstruction#ミトコンドリア活性#疲れにくい体づくり#分子栄養学#薬膳ごはん#エネルギー代謝#50代からの健康習慣#ピラティスライフ#ナチュラルエイジング#自分を整える