186. SOS Vuelve a tu propósito, Puedes Hacerlo

Hoy te quiero presentar esta propuesta del Reto de 21 que he estado promoviendo en mis redes sociales. Es un reto que te ayudará a reconectar y retomar eso que te propusiste este año, de bajar de peso, dejar el azúcar y el pan, de cambiar esos hábitos a algo que más deseas.  Aquí te daré algunos detalles más acerca de este Reto, de qué se trata, respondí algunas preguntas que me han estado haciendo, entender para quien es, y para quién no es este reto.  Si ya estás decidida, inscríbete aquí mismo 👉🏼 Inscripción Reto 21 días Si quieres más información, sigue leyendo ...  💭 "No me parece buen momento para empezar, ya es Septiembre, ya viene Thanksgiving, luego Navidad, etc"   El regreso a clases, es para muchas una temporada de cambios, cambios de rutina, reseteo, y es una magnífica oportunidad para que te organices y te des más tiempo para ti. Considéralo, quedan 4 meses para que termine el año, 21 días son suficientes para crear nuevos hábitos, transformar tu vida.  💭 ¿Cuántos kilos voy a bajar en 21 días?  Todas somos diferentes, así que no puedo prometer un número fijo. Puedo calcular un aproximado de 3 kgs, 5 a 6 libras. Pero esto también depende de tu punto de partida, cuánto necesitas bajar, etc.  Si te puedo decir que si tienes urgencia, prisa, quieres una promesa de un número, te comento que este reto entonces no es para ti. Aquí si podrás bajar, y sobre todo aprenderás a bajar con hábitos que puedes hacer definitivos, pero la prisa la ponemos a un lado.  Lo que vas a aprender aquí, es algo que puedes y te invito a aplicar para toda la vida y así el peso que bajes será definitivo.  💭 ¿Qué alimentos tengo que eliminar? ¿Puedo tomar alcohol?  Aquí nada es obligatorio. Yo te daré una propuesta y tu podrás decidir. Si te decides a eliminarlo, al menos por estos 21 días, yo te daré ideas, tips, recetas, creatividad en tus platillos saludables y te enseñaré como es que puedes eliminarlo o disminuirlo, sin sufrir.  Considera los beneficios que traerá a tu vida incorporar los cambios que propongo. Son Espectaculares.  💭 "Soy exitosa en muchas otras cosas pero ESTO nunca lo he podido lograr, yo no puedo dejar el azúcar" Repetirte esto no te ayuda en nada. En este reto aprenderás como hacer el giro a tus pensamientos, a lo que te repites, a como te defines, y a partir del amor a ti misma, crecerá la confianza en ti, y lograrás esto que parece ser lo imposible.  Ábrete a la posibilidad de que tu si puedes. Vas a encontrar la manera más fácil.  Que tal repetirte: "Quiero creer que si puedo"  🤔 "¿La dieta es cero carbs" Yo recomiendo comer verduras, y las verduras son carbs. Esto no es una dieta. Si te daré recomendaciones pero esto no es una dieta específica con restricciones. Aquí se trata de aprender a ser experta en ti, a hacer tu plan con lo que más te convenga.  Te voy a dar muchas ideas y recetas para que tu elijas, pero no te voy a dar un menú específico. Si lo que quieres es hacer cambios alimenticios y encontrar lo que a ti te hace bien, este reto SI es para ti.  Si buscas un menú específico y que como sargento esté checando lo que comiste, este reto NO es para ti.  No necesitas báscula de comida, no necesitas contar calorías, aprenderás a escuchar intuitivamente a tu cuerpo. Aprenderás a hacerlo de una manera sustentable que puedas seguir haciendo mucho más allá de los 21 días.  💭 "No tengo fuerza de voluntad, no sé si podré seguirlo" Inscríbete! Aquí precisamente aprenderás cómo lograrlo. No necesitas más fuerza de voluntad, con la que tienes es suficiente.  💭 "Suena demasiado bueno para ser verdad" Bueno, si te platico que habrá momentos en que tendrás que salir de tu zona de confort. Abrazar y darle la bienvenida a la incomodidad. No un sufrimiento, drama o dolor, pero si algo de incomodidad de repente. Yo te enseñaré como afrontarla y manejarla.  Piensa en como a veces enseñamos a nuestros hijos a tomar decisiones que no son las más cómodas o atractivas en ese momento, pero si lo que a la larga les conviene más.  💭 ¿Como será la dinámica?  Todo lo vamos a compartir dentro de un grupo privado de Facebook y también todo queda grabado en una plataforma a la que accesarás con tu propio password.  Habrá clases, hablaré del tema de alimentación, una guía de CÓMO hacerlo. Serán clasecitas cortas, lives, respondiendo preguntas, etc.  Habrá una comunidad de apoyo donde nos apoyaremos y motivaremos juntas.  No es obligatorio dejar el azúcar ni el pan ni el alcohol, pero si hablaré de los beneficios de dejar de hacerlo y te daré alternativas para que sea más fácil dejarlo si es que así lo decides.  Nota: el tema del perfeccionismo lo ponemos a un lado.  💰 Precio = $21 dólares ¿En qué nos gastamos $21 dólares o más? y ¿cuánto nos dura ese beneficio? Reflexiona en qué te gastarías $21 dólares y si te animarías a tu darte este regalo tan valioso que solamente te cuesta $21 dólares.  ¿Gastarías $21 dólares en algo que va a transformar tu vida?  Yo sé que si, así que únete a este Reto de 21 días, Puedes Hacerlo.  Yo sé que lo harás espectacular.  Hazlo con tus amigas, invítalas a participar y así será fácil y divertido hacerlo juntas!  Date este regalo. Avanza hacia tu meta. No te rindas. Puedes Hacerlo.  Vive Espectacular,  Con cariño,  Tu coach,  Mónica Sosa