#188 Der größte Fehler, den du zum Abnehmen machen kannst

Du beschließt abzunehmen. Was ist das Erste, was du tust? Weniger essen? Oder, wenn du Kalorien zählst, die Kalorien noch weiter runterfahren? Genau das ist der größte Fehler, den du machen kannst. In dieser Episode erfährst du, warum dein Körper darauf mit Müdigkeit, Heißhunger und Stoffwechselbremsung reagiert, wie Hormone, Schilddrüse und Hungerhormone wie Ghrelin und Leptin eine Rolle spielen und wie du stattdessen Schritt für Schritt in eine funktionierende Abnehmphase startest – ohne dich zu quälen und ohne Hunger.