EPISODE · Aug 10, 2025 · 8 MIN
#19 1日1万歩はもう古い！科学が証明した本当の歩数は？
from ゆるっとChange of Lifeで。 · host reiko_reiterapia
ウォーキングって体に良いって広く知られてますが、「1日1万歩が健康にいい」って信じていませんか？ 実はこの数字、あまり科学的な根拠はないらしいです！ 実は、最新の研究では、2000歩から7000歩に増やすだけで、死亡や心臓病、認知症などのリスクがぐっと下がることが分かりました。 更に、買い物や通勤、家事の合間の“細切れ歩き”でもOK！ これなら継続できるような気がしませんか？ 因みに、研究対象者は「医師や看護師が〜」と言ってますが、それは誤りでした。申し訳ありません！
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