19 Dauererschöpft und müde? Das habe ich gemacht, um mich trotz wachsendem Sportpensum energiegeladen zu fühlen 💪 ✨

Ich nehme dich heute mal mit zu einer Routine-Untersuchung bei meiner Frauenärztin, die schöner nicht hätte laufen können. Denn noch vor einem Jahr saß ich mit ihr zusammen und habe sie gefragt, was ich denn tun kann. Denn ich war ständig müde und erschöpft. Meine Perioden waren fast immer sehr lang mit starken Blutungen. Und mein bevorstehender Triathlon mit wachsendem Trainingspensum hat es leider auch nicht besser gemacht.Deswegen zeige ich dir, wie mir meine Ärztin damals und auch heute geholfen hat, wieder mehr Energie zu haben trotz dass ich mittlerweile mehr Training in meinen busy Alltag eingebaut habe. Und ich erkläre dir ganz genau, was ich gemacht habe, um meine langen Zyklen wieder zu einem stabilen 28-32 Tage Zyklus zu shiften.Hier noch meine absoluten Empfehlungen, wenn du dich mehr mit deinem Zyklus auseinandersetzen möchtest:Maisie Hill - Superpower PeriodeDr. Stacy Sims - ROARDr. Mindy Pelz - Fast like a girlLaura Philipps YouTube Channel, insbesondere der Playlist Menstruationszyklus im SportViel Spaß beim Zuhören und vielleicht ja auch Ausprobieren😉!FOLGE MIR GERNE AUF INSTAGRAM ➡️ ⁠https://www.instagram.com/manuela.baran/Nutze deinen Zyklus als deinen Kompass im Sport➡️ https://manuelabaran.thrivecart.com/fit-goddess/Hier gibt's den Podcast als Video➡️ https://youtu.be/cuSSfXNi0Bw#zyklus #frauengesundheit #training(00:00:00) Müde und dauererschöpft - Meine Herausforderungen vor einem Jahr(00:07:32) Was hat sich geändert? Resultate ein Jahr später(00:14:51) Der Schlüssel zur Veränderung liegt in der Eigen-VerantwortungDisclaimer: Ich bin kein Arzt und gebe hier keine medizinischen Ratschläge. Bitte konsultiere einen Arzt, bevor du die hier besprochenen Mittel, Wege und Lifestylechanges ausprobierst.