19: חמש דקות של נשימת הרגעה

נשימה וגאלית משפיעה על עצב הוואגוס בגזע המוח ותורמת לנו לתחושת רגיעה. בפרק הזה נתרגל חמש דקות ביחד ואני מזמינה אתכם ואתכן לתרגל את זה בכל פעם שתרצו במהלך היום כדי עוד קצת להרגיע את עצמנו. את הנשימה הזו למדתי מד"ר רוני ברגר המצוין, ואני ממליצה על התרגול הזה בחום, מניסיון שלי ושל מתרגלים אחרים כדי להרגע.

NOW PLAYING

0:00 7:23

1×

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

חרדים למדינה | מהישיבה לעזה ובחזרה, מאיר בוסקילה

May 12, 2026 ·32m

מה עושים כשמרגישים רחוקים ולבד בתוך הקשר הזוגי?

May 11, 2026 ·59m

עוגן של שקט | ירח אחד

May 10, 2026 ·16m

מאסטרס 279 - המפתח לצאת מהמטריקס - מה שלא לימדו אותנו בבית ספר

May 7, 2026 ·48m

פרק 65 - גיל המעבר הגברי: כשהטסטוסטרון פוגש זוגיות עם ד"ר ליאת יקיר

May 6, 2026 ·87m

חרדים למדינה | לפרוץ את שערי הרבנות

May 5, 2026 ·36m

Similar Podcasts

איך יוצרים מציאות - עם ליאת שפר בן יעקב Liat Scheffer Ben Yakov ברוכים הבאים למאסטרס ליצירת מציאות - הפודקאסט שמחבר בין תודעה, רגשות, תת־מודע וכלים פרקטיים כדי לעזור לכם ליצור מציאות חדשה - בזוגיות, כסף, בריאות, קריירה וביטחון עצמי.אני ליאת שפר בן יעקב, יוצרת שיטת Masters of Creation, ובכל פרק נצלול לעומק המנגנון שמפעיל את החיים שלנו:איך אמונות נוצרות, איך דפוסים מתקבעים, למה לפעמים אנחנו עושים “הכול נכון” ועדיין לא זזים - ואיך עושים שינוי תודעתי שמתרגם את האנרגיה למציאות: החלטות, פעולה, התמדה, ותדר פנימי שמחזיק את זה לאורך זמן.כאן תמצאו שילוב של:כלים ליצירת מציאות ותרגולים לשינוי הרגלים ודפוסיםעבודה עם תת־מודע, מערכת עצבים, רגשות וחוסןשיחות עומק על מה שבאמת עובד (לא סיסמאות)פרקים מעשיים על שפע, כסף, מערכות יחסים, מימו תרגול יומי עם ניסים אמון רדיו מהות החיים | EOL Radio תרגולים יומיים קצרים עם זן מאסטר ניסים אמון - כלים לשלום פנימי בראי הבודהיזם ובהשראת ספרו "חכמת המזרח".מדיטצייה מילים דרך האור שובל שייה ברוכים הבאים ל״מילים דרך האור״ - פודקאסט שמזמין אתכם למסע פנימי ומרגש,שבו המילים נוגעות בנשמה והאור חודר גם למקומות החשוכים ביותר.בכל פרק נצלול ביחד לשאלות שמעסיקות את כולנו עמוק בלב,נלמד ונעמיק יחד על דרכים שונות להתמודדות עם אתגרי החיים והכרות מחודשת עם האני האמיתי שלנו,נמצא את התשובות והדרך לריפוי עצמי, נשחרר כאב וניצור בחזרה מרחב של שקט ומשמעות בתוכנו.אם אתם מרגישים שהחיים הם מסע מתמשך ואתם מחפשים תשובות ורגעים של חיבור אמיתי בחזרה לעצמכם הפודקאסט הזה - נולד עבורכם ! כאן נפגש בדיוק במקום בו כל אחד מכם נמצא ונמצא את הדרך לחזור הביתה אל עצמנו ! האזינו עכשיו ותנו למסע להתחיל... Education Pace מסעות בחינוך Hila Shaked & Alon Yerushalmy הילה שקד ואלון ירושלמי מדברים על מסעות בחינוך. להיות מחנך לוקח אותנו למסע התחנכות פנימי, כדי לגדל ילדים עלינו קודם כל לגדל את עצמנו.אפשר להצטרף לקבוצת עדכונים בוואטצאפ https://chat.whatsapp.com/HcnUlpcpk0ZJbil6MhwxT8רוצים להעמיק עוד - הצטרפו לחברי מסעות בחינוך בפטרון https://www.patreon.com/cw/EducationPace

Frequently Asked Questions

How long is this episode of דיאלוג פנימי?

This episode is 7 minutes long.

When was this דיאלוג פנימי episode published?

This episode was published on November 27, 2024.

What is this episode about?

Can I download this דיאלוג פנימי episode?

Yes, you can download this episode by clicking the download button on the episode player, or subscribe to the podcast in your preferred podcast app for automatic downloads.

URL copied to clipboard!