19: חמש דקות של נשימת הרגעה - דיאלוג פנימי

What this episode covers

נשימה וגאלית משפיעה על עצב הוואגוס בגזע המוח ותורמת לנו לתחושת רגיעה. בפרק הזה נתרגל חמש דקות ביחד ואני מזמינה אתכם ואתכן לתרגל את זה בכל פעם שתרצו במהלך היום כדי עוד קצת להרגיע את עצמנו. את הנשימה הזו למדתי מד"ר רוני ברגר המצוין, ואני ממליצה על התרגול הזה בחום, מניסיון שלי ושל מתרגלים אחרים כדי להרגע.

Share this episode

Similar Episodes

מאסטרס 290 - לעדכן את מערכת ההפעלה התודעתית כדי ליצור את מציאות החלומות שלך

Jul 16, 2026 ·29m

פרק 65 - סוף לדיאטה: איך לבנות אסטרטגית אכילה נכונה? עם אלמוג גולד

Jul 15, 2026 ·60m

חרדים למדינה | תורת הגזע החרדית, עם מירב סבר

Jul 14, 2026 ·46m

מאסטרס 289 - איך לשבור את חסמי הכסף דרך שינוי זהות ותודעת שפע? - שיחה עם דב נודל חתול פיננסי

Jul 13, 2026 ·45m

כה אמר הבודהה | יש רק ירח אחד

Jul 12, 2026 ·17m

מאסטרס 288 - לעשות קפיצה קוונטית לאדם שבאת להיות

Jul 9, 2026 ·33m

Similar Podcasts

Education Pace מסעות בחינוך Hila Shaked & Alon Yerushalmy הילה שקד ואלון ירושלמי מדברים על מסעות בחינוך. להיות מחנך לוקח אותנו למסע התחנכות פנימי, כדי לגדל ילדים עלינו קודם כל לגדל את עצמנו.אפשר להצטרף לקבוצת עדכונים בוואטצאפ https://chat.whatsapp.com/HcnUlpcpk0ZJbil6MhwxT8רוצים להעמיק עוד - הצטרפו לחברי מסעות בחינוך בפטרון https://www.patreon.com/cw/EducationPace איך יוצרים מציאות - עם ליאת שפר בן יעקב Liat Scheffer Ben Yakov ברוכים הבאים למאסטרס ליצירת מציאות - הפודקאסט שמחבר בין תודעה, רגשות, תת־מודע וכלים פרקטיים כדי לעזור לכם ליצור מציאות חדשה - בזוגיות, כסף, בריאות, קריירה וביטחון עצמי.אני ליאת שפר בן יעקב, יוצרת שיטת Masters of Creation, ובכל פרק נצלול לעומק המנגנון שמפעיל את החיים שלנו:איך אמונות נוצרות, איך דפוסים מתקבעים, למה לפעמים אנחנו עושים “הכול נכון” ועדיין לא זזים - ואיך עושים שינוי תודעתי שמתרגם את האנרגיה למציאות: החלטות, פעולה, התמדה, ותדר פנימי שמחזיק את זה לאורך זמן.כאן תמצאו שילוב של:כלים ליצירת מציאות ותרגולים לשינוי הרגלים ודפוסיםעבודה עם תת־מודע, מערכת עצבים, רגשות וחוסןשיחות עומק על מה שבאמת עובד (לא סיסמאות)פרקים מעשיים על שפע, כסף, מערכות יחסים, מימו מילים דרך האור שובל שייה ברוכים הבאים ל״מילים דרך האור״ - פודקאסט שמזמין אתכם למסע פנימי ומרגש,שבו המילים נוגעות בנשמה והאור חודר גם למקומות החשוכים ביותר.בכל פרק נצלול ביחד לשאלות שמעסיקות את כולנו עמוק בלב,נלמד ונעמיק יחד על דרכים שונות להתמודדות עם אתגרי החיים והכרות מחודשת עם האני האמיתי שלנו,נמצא את התשובות והדרך לריפוי עצמי, נשחרר כאב וניצור בחזרה מרחב של שקט ומשמעות בתוכנו.אם אתם מרגישים שהחיים הם מסע מתמשך ואתם מחפשים תשובות ורגעים של חיבור אמיתי בחזרה לעצמכם הפודקאסט הזה - נולד עבורכם ! כאן נפגש בדיוק במקום בו כל אחד מכם נמצא ונמצא את הדרך לחזור הביתה אל עצמנו ! האזינו עכשיו ותנו למסע להתחיל... הרב תובנות חיים בוכריס ועדי סי הרב תובנות הוא פודקאסט זוגי שבו חיים ועדי פותחים שיחה כנה ובלתי מתווכת על אמונה, יהדות וחיים.המפגש בין נקודת מבט אמונית ושורשית לבין מבט ספקני וחילוני יוצר דיאלוג ייחודי, מלא בסקרנות, שאלות ותובנות חדשות.בכל פרק הם יוצאים למסע משותף שמחבר בין יהדות לעולם המודרני, בין עומק רוחני לחיי היומיום, ובין זוגיות לאמונה.זה לא שיעור תורה ולא ויכוח – אלא שיחה אמיתית, לפעמים קלילה, לפעמים עמוקה, שתמיד מחפשת לגעת באמת

Frequently Asked Questions

How long is this episode of דיאלוג פנימי?

This episode is 7 minutes long.

When was this דיאלוג פנימי episode published?

This episode was published on November 27, 2024.

What is this episode about?

נשימה וגאלית משפיעה על עצב הוואגוס בגזע המוח ותורמת לנו לתחושת רגיעה. בפרק הזה נתרגל חמש דקות ביחד ואני מזמינה אתכם ואתכן לתרגל את זה בכל פעם שתרצו במהלך היום כדי עוד קצת להרגיע את עצמנו. את הנשימה הזו למדתי מד"ר רוני ברגר המצוין, ואני ממליצה על...

Can I download this דיאלוג פנימי episode?

Yes, you can download this episode by clicking the download button on the episode player, or subscribe to the podcast in your preferred podcast app for automatic downloads.