19 - 🚨 LA TESTOSTERONA EN EL MTB: ¿CÓMO AFECTA TU RENDIMIENTO? 🚴‍♂️🔥

¿Qué tiene que ver tu rendimiento sobre la bici con tus niveles hormonales? En este episodio exploramos el impacto de la testosterona en el MTB, qué funciones cumple, cómo afecta tu energía y recuperación, qué hábitos la sabotean… y sobre todo, cómo aumentarla de forma natural. Dale play y lleva tu rendimiento al siguiente nivel.VISITA LA WEB : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.xcmendurance.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠INSTAGRAM⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠STRAVA ESPAÑOL⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠STRAVA INGLES⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TIKTOK FUENTESLeproult, R., & Van Cauter, E. (2011). Effect of 1 week of sleep restriction on testosterone levels in young healthy men. JAMA, 305(21), 2173–2174. https://doi.org/10.1001/jama.2011.710Hackney, A. C. (2020). Testosterone and human performance: Influence of training and exercise. Hormones, 19(2), 165–171. https://doi.org/10.1007/s42000-019-00133-wTravison, T. G., et al. (2007). The association between lifestyle factors and levels of serum testosterone. Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 92(9), 3433–3440. https://doi.org/10.1210/jc.2007-0026Saad, F., & Gooren, L. (2011). The role of testosterone in the metabolic syndrome: A review. Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology, 124(3-5), 40–43. https://doi.org/10.1016/j.jsbmb.2011.01.002