19. Le gros down après un événement sportif : pourquoi ça arrive et comment mieux le vivre

Le gros down après un événement sportif : pourquoi ça arrive et comment mieux le vivreTu as déjà vécu l’euphorie après un ultra, un voyage de course trail ou un défi sportif de taille… puis ressenti un down après l'événement ? Tu n’es pas seul·e.Dans cet épisode, je décortique le sentiment de déprime que l'on peut ressentir post-événement, expliqué de façon simple et scientifique : dopamine, endorphines, cortisol, système nerveux… Comprends pourquoi plus l’objectif est grand, plus le “down” peut être intense.Je partage aussi des stratégies concrètes pour mieux vivre cette période, éviter la fuite dans l’entraînement et les blessures, et transformer la récupération en une vraie phase de croissance pour ton corps et ton mental.Si tu es un.e coureur.se, cet épisode t’aidera à mieux vivre la période post-événement et t'en servir comme un levier pour tes prochains objectifs! 📲 Suivre Arianne et Mouvement zen actif• Instagram : ⁠https://www.facebook.com/mouvementzenactif⁠• Site web : ⁠www.mouvementzenactif.com⁠