#19 毎年つらい人のための「ぐる体流花粉症のトリセツ」

花粉症は「体質」じゃなく「生活習慣」で決まる説💭 バリキャリ体力モンスターSAORI × 元虚弱ロキソニン女子ERIKOが、毎年つらすぎる花粉症・春の不調・肌荒れ・だるさ問題を、腸・睡眠・食事・姿勢・自律神経の視点からガチ解説する30分 💭「薬を飲んでも効かない…」「年々ひどくなってる気がする」「肌まで荒れるのなんで？」それ、全部“体の使い方と内側環境”が関係してるかも。今年こそ「我慢する春」から「整えて迎える春」へ🌿ボディワーカー目線の現実的なセルフケアをお届けします。🍵 もくじ（Ep.XX）🌡️・花粉症は“腸の荒れ”から始まる・薬だけに頼ると起きる落とし穴・小麦・乳製品・砂糖・揚げ物・冷たい物が炎症を作る理由・本当に効いた腸ケア（ビオフェルミン・発酵調味料）・肌荒れ・かゆみも花粉症の一部だった・睡眠不足が症状を爆増させる仕組み・呼吸が浅い人ほど悪化しやすい・姿勢と鼻の通りの意外な関係・デスクワークが不調を量産する理由・便秘＝アレルギー悪化装置・春は一番しんどい季節説・今日からできる花粉症リセット習慣💡 今回のポイント（短め）・花粉症は「体質」より「腸と生活習慣」・まず減らすのは小麦・乳製品・砂糖・油・冷たい物・毎日の味噌汁と発酵食品は最強・睡眠と姿勢で症状はかなり変わる・呼吸と巡りを整えるだけでも体は楽になる📮 お便り募集中！・あなたの花粉症対策・効いたこと／失敗したこと・春になると出る謎の不調🌀今回のリンク集 🌡️・女性の体と心を整えるオンラインサロン⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠「YUNABODY LAB」⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠・「カラダのトリセツ」セッションが気になる方はこちらから🫶→⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠・noteも始めたよ！読んでみてね🫶→⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📔⁠⁠