19. 人生首野体验｜在 3280 米香格里拉跑完 25km

👏本期我们带来一场双视角香格里拉25km高海拔越野完整复盘！主播平时常爬山、也跑过马拉松，这次第一次挑战正规越野 25km 组别；同行好友 公子 同期担任赛事媒体志愿者，在起终点 独克宗古城采访所有精英选手。🎧听完这期你会收获 ：・昆明 — 丽江 — 虎跳峡赛前徒步，精英训练营参与经验・3280 米香格里拉 25km 赛道分段难点、爬升数据、碎石长下坡真实体感・首野完整心率记录：全程 180+、峰值近 190・天气预报不可信、空顶帽完全挡不住强紫外线导致晒伤・媒体志愿者采访精英选手的经验，专业选手和普通转型玩家的节奏差距・高海拔越野装备、补给、控心率、防高反、女生参赛痛点・新手首野选赛标准，休闲徒步、路跑、高原越野的体能需求差异【本期嘉宾】骑单车的小Q【内容提要】00:00 跑者与媒体志愿者的香格里拉越野赛体验04:06 越野赛媒体志愿者工作内容与摄影服务探讨...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿