19. 运动圈女海王｜马拉松、瑜伽、Crossfit...还有啥她不玩的？

本期内容：在本期播客，小喵作为被采访的嘉宾，分享自己运动过程中的二三事，希望小喵的经历可以鼓舞到你们，让你们也可以尝试不同的运动！以下时间线供您参考：00:10 主播自我介绍；00:59 本期主要内容；02:26 小喵马拉松跑步分享；08:20 小喵马拉松给足了自己仪式感；09:39 小喵喜欢跑步的原因；11:14 为2个面包“折腰”；12:23 跑步可以让你去思考；13:58 AR如何进入爬坡的心流；19:42 在运动中要给自己找到奖励的那部分；19:52 为什么要报名马拉松；22:01 什么是马拉松的PB;23:04 小喵瑜伽分享；25:16 小喵自己练成倒立；27:32 瑜伽给小喵带来了内心的平静；28:49 不要给自己设限；31:11 瑜伽大概分类；36:31 和播客主一起练瑜伽；45:48 在做瑜伽的时候可以更加聚焦于自己的内心；46:15 控制自己和自己的内心是一件更加了不起的事情；47:22 CROSSFIT分享；48:31 Crossfit是什么；49:19 Crossfit上课形式；52:01 在Crossfit中去竞争；55:21 那些会员中的“卷王”；56:25 练习Crossfit需要什么装备；62:49 运动的人与“高能量”的人；65:29 社交属性的运动；67:30 合作类运动的不同；68:23 害怕在合作类运动中犯错误；69:50 重新定义E人和I人；72:13 分享马拉松的相关知识；73:29 结束语；本期特别提及的运动种类：跑步｜瑜伽｜CROSSFIT|飞盘马拉松小tips:1.在打算参加马拉松的时候一定要提前有一个大致的训练计划，一方面是可以保证你可以PB;还有一方面就是可以更加保证你安全不受伤的完赛。2.在跑前几天尽量饮食上面不要吃太刺激的，因为一旦你的肠胃出现问题，在跑的时候可能就是你的累赘，当你身体不舒服的时候很难有好的发挥，当然也最好保证充足的睡眠，还有合理饮食。3.在跑步过程中如果想要留下美美的照片可以适当靠边跑跑找找相机，然后到时候可以在爱云动 还有跑步维生素这个公众号里找到对应的马拉松，输入自己的参赛好就可以找到啦。4.一般之前参加国的马拉松都可以在中国马拉松网站上查到，输入名字还有身份证号就可以，当然有一定的滞后性。「小喵马拉松靓照」「小喵Crossfit瞬间」「小喵瑜伽倒立」希望大家都可以找到运动的乐趣！在小宇宙查看该单集文稿